可以喝水或者是喝脱脂牛奶来缓解。奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30％。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。