郑多燕减肥法的食谱包括三餐加中间的点心。早餐：五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、泡菜，点心：原味优格一杯、草莓，午餐：火鸡肉三明治(与点心一起准备)点心：水煮番薯半个、苹果1/4个、芹菜少量，晚餐：烤蔬菜，点心：番茄与洋茹沙拉、香草茶(柠檬草+野玫瑰)。