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减肥时期晚餐应注意什么?
病情描述:
最近想减肥,请问晚餐要注意什么,才能更好地控制体重?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-08-27 22:34
    晚餐与肥胖息息相关。晚餐吃得过饱,多余的热量合成脂肪在体内储存,可使人发胖。晚餐摄入的热量不应超过全天摄入的总热量的30%,这对于防止和控制发胖来说至关重要。晚餐三分饱,同时避免高热量食物,有利于控制体重。
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