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晚餐怎样安排吃不会长胖
病情描述:
我食欲很好,每天晚上要吃很多,肚子经常发胀,我担心这样吃会长胖,那每天晚上怎样安排吃了才不会长胖?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 杨松 主任医师 湖北省中山医院 2018-08-29 22:40
    减肥期每一顿饮食都要搭配好,鱼类+清蒸蔬菜/蔬菜烩菜/咖喱蔬菜。如果您不太饿的话,最好只喝一碗绿蔬菜汤或者吃1、2个新鲜的水果。而如果实在不能抗拒想吃甜食的欲望的话,可以加上以清蒸水果为底的甜点。
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