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不吃米饭会导致失眠吗?
病情描述:
我最近经常失眠,朋友说肯定是我不吃米饭导致的,不吃米饭会导致失眠吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-08-29 23:45
    通常不会引起失眠,失眠和大米一般没有直接的联系,引起失眠的原因有多种,可能是长时间的劳累或者精神紧张,可能是因为环境因素或者心理因素导致。要明确具体的原因,可以采取热水泡脚的方式辅助治疗,能够促使神经放松提高睡眠质量。
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-30 00:12
    会的,米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质:色氨酸和血清素,因此让人们更容易入睡。这项结果发表在近期的美国《临床营养学杂志》上。除了米饭外,面包、小米粥等也是不错的选择。
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