有的朋友节食一段时间以后就会发现自己很难再像之前那样瘦下来了，有可能是因为身体缺乏用来燃烧脂肪的营养素。让身体燃烧脂肪的营养素就是蛋白质，如果实在瘦不下来，可以试着有意识地补充蛋白质，基础代谢也会提高，更容易消耗热量。