预防便秘是可以吃黑豆的，主要是因为黑豆不但可以促进胃肠道的蠕动，而且还有利于身体内的胀气或者是毒素快速的排出，从而改善便秘导致大便干结、腹部胀痛、排便次数减少等症状。而且黑豆中含有丰富营养物质，可以补充身体所需要营养。