老年人腿脚肿是一个常见的现象，最常见的原因是因为老年人血管的张力比较小了，血管张力小不单是老年人，是随着人变老的过程中，逐渐出现而逐渐加重的一种生理的现象，虽说是不太好的现象，但是是必定会出现的。所以所有的老年人只要是腿脚下垂的时间长了，都会出现腿脚肿的这种现象。第二个是因为骨关节炎，比如老年人不光是说血管的张力弱了，关节包括膝关节和踝关节，到了一定年龄之后，关节都会出现一定程度的关节炎、骨刺、滑膜增生、关节囊都肿大，这时候出现腿的肿，踝关节也可以肿，这种情况也是非常常见的现象。但是这种情况，可能伴随有关节的疼痛，一般来说，病人能够重视到，也容易理解。但是像刚才说的第一种现象的原因，相对来说是病人可能不太容易想到，因为不伴有疼痛，只有不舒服。还有一种原因就是老年人的蛋白质营养状况比较弱，比如一到医院里检查血的时候，会发现有低蛋白血症，就是白蛋白比较低了，白蛋白低了之后容易发生肿胀。这种低蛋白的肿胀也是老年人经常出现的一种现象，是引起肿胀的原因。还有比较少见的其他的原因，比如说老年人可能激素水平也低了。因为老年人所有的分泌激素的脏器，功能可能都比较弱了，比如说脑垂体，促进激素分泌的功能减弱了之后，机体也容易出现水、钠、电解质的失常。当然，还有其他的，如果是心脏功能不好，心肺功能不好引起的下肢的肿胀，这种原因更应该引起重视，因为心脏是个大问题。

骨关节炎患者可以，而且应该进行适当的合理的运动，但是不建议长时间剧烈的活动，尤其是避免过度增加关节负担的活动。应当在医生指导下进行锻炼关节活动度，加强周围肌肉力量和韧带强度的适当的运动，不仅可以防止关节肌肉萎缩，还能一定程度下缓解病情。比如提倡游泳或者坐在椅子上进行抬腿的锻炼、股四头肌的肌力训练。这两种运动可以在关节没有负重的状态下，达到上面这种目的。此外，骑自行车、走路，这种运动也是比较推荐的，对关节的损伤、负担都比较小，而且锻炼肌肉，有助于关节的稳定。当然一定要尽量避免剧烈的活动，包括跑步、爬山、跳舞，或者频繁地上下楼梯的活动，这些东西都容易加重关节损伤，导致关节炎这种症状越来越重，甚至会导致不可逆的效果，所以还是应该很重视，要注意这方面。

可以通过以下几点有效预防骨关节炎。第一，患者需要控制好饮食，不要吃油腻荤腥的食物。第二，患者也可以通过激励训练的方式进行预防，通过激励训练可以很好的增强关节作为的激励，可以很好的预防骨关节炎的发生。第三，患者也可以通过截骨手术进行预防，也是可以很好的预防骨关节炎的发生。因此患者想要预防骨关节炎，可以通过以上几点进行预防。在日常生活中，患者也要注意关节处的保暖，不要让关节长期处于寒冷的环境下，避免关节处出现损伤。如果患者出现了骨关节炎的情况，一定要及时去医院进行相关治疗，可以通过服用相关的药物或采取相应的物理方式进行治疗。

骨关节痛建议进行适当活动，避免长时间跑跳、爬楼梯、适当进行物理治疗如热疗、针灸、按摩，口服相关药物等。骨关节痛的病因有很多种，最常见的有两种，外伤和骨关节炎。建议去医院行磁共振检查，以明确病因，看骨折及韧带是否损伤。如外伤锦引起软组织损伤，则需要注意休息，口服活血化瘀的药物，如果有骨折或韧带损伤，则需要进一步治疗。平时口服保护关节的药物如氨基葡萄糖，维骨力，金骨莲等，疼痛较为剧烈，可以口服非甾体抗炎药，可以在关节腔内注射透明质酸钠，以润滑关节保护关节软骨和缓解疼痛的作用。如保修治疗效果较差，则需要进行手术治疗。

运动损伤是年轻人膝盖疼的常见原因，退行性的疾病是中老年人膝盖疼的主要原因。膝盖疼是临床上经常会碰到的症状，不同年龄段发病的原因也会有区别。对于年轻人是运动损伤更多见，剧烈运动以后可以出现半月板的损伤或者是膝关节的滑膜炎或者是脂肪垫炎，如果症状比较重的应该到医院就诊来明确诊断。中老年人退行性的疾病是膝盖疼的主要的原因，四十岁上下的人群，临床上常见的是髌骨软骨的软化症。主要的症状是膝关节的疼痛，行走以后或者是上下楼梯或者深蹲能够诱发疼痛，一般活动不受限。典型的阳性体征一个是研髌实验是阳性的，一个是挺髌实验是阳性的。X光片是没有特别明显的阳性表现，通过年龄和症状体征可以明确诊断。对于老年人最常见的膝关节疼的原因是膝关节的骨性关节病，主要的症状是膝关节的疼痛、肿胀，活动受限，压痛是膝关节的内侧或者是外侧间隙，X线的检查可以明确的看到膝关节的间隙变窄以及骨刺的生成。治疗早期还是以保守治疗为主，早期的消炎镇痛药、氨糖类的药物的应用，中药会用活血止痛的口服药，以及药物的外用，对于症状比较重、病史比较长、保守治疗效果不好的，会用手术的介入的治疗的方法。