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自我检测肌肉萎缩程度有什么方法

发布时间:2020-09-1658819次浏览

目前防止肌肉萎缩主要依靠康复训练,但是这对于患病卧床不起的老人来说比较困难,卧床不起的老人可以通过服药和进食含药用成分的食物来预防肌肉萎缩的发生。

一般男性在20岁~40岁时肌肉含量变化并不明显,但是一旦到40岁后肌肉含量便开始逐渐变化,到了60岁以后,男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。

肌肉含量逐渐下降带来的危害

导致人体基础代谢率降低,外在表现是发福。

诱发心血管疾病:由于肌肉是人体大部分器官的重要组成部分,肌肉含量开始下降,则可增加心血管等疾病的发病率。

自我检测肌肉是否萎缩的方法

日常可通过一些小锻炼来自我检测肌肉是否发生萎缩,如仰卧起坐和俯卧撑、上楼梯测试法,可每隔3个月做一次。

仰卧起坐和俯卧撑:热身3分钟~5分钟后,如果两者都可以每次连续完成20次~30次,则说明肌肉合格。

上楼梯测试法:用稍快于平时走路的速度,连续上40层台阶,如果在40层~50层稍微感觉轻松,则表明肌肉耐力不错,若感到吃力则表明状况较差。

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2021-09-29

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肌肉萎缩主要治疗方法有规范康复运动治疗,并结合对症药物治疗,应坚持康复治疗,并根据疾病情况进行理疗、针灸等延缓肌肉恶化,减少变形,由神经系统疾病或全身其他系统疾病所致的应积极治疗原发疾病。导致肌肉萎缩的主要病因主要有神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。肌肉萎缩是指由于肌纤维数目减少或体积变小导致的骨骼肌容积下降,是一种渐进性肌肉弱化和萎缩的疾病,常见于胳膊、大腿以及脊椎处。肌肉萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床,易并发肺炎、压疮等,加之大多数患者出现延髓麻痹症状,给患者生命构成极大的威胁。在发生肌肉萎缩后越早治疗越好;某些疾病可能会引起肌肉萎缩,早期进行预防能够避免肌肉萎缩。
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肌肉萎缩指发生了横纹肌的营养障碍,肌肉纤维变细或消失,最直观的表现是肌肉的体积缩小。手上肌肉萎缩常见原因有支配手部肌肉颅内神经损伤、颈椎病、桡神经损伤、尺神经损伤、正中神经损伤、腕管综合症、手臂骨折石膏固定或手臂粉碎性骨折,术后外固定时间过长。手部肌萎缩的患者不一定能恢复,要根据肌肉萎缩的病因进行诊治,确定是否能够恢复至正常的肌力。如果患者出现了失神经性萎缩,一般恢复相对较难。当运动神经元受损会出现肌肉萎缩,如运动神经元病的患者,由于运动神经元是属于不可再生的神经,这种情况相对较难恢复。如果患者的肌肉萎缩是由于长时间不用,如骨折后行石膏拖外固定后,或者粉碎性骨折手术后,需要长期卧床导致废用性萎缩,相对来说比较好治,注意肌肉康复锻炼,并且配合针灸按摩可以帮助肌肉萎缩的恢复。
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2020-01-07

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骨折后肌肉萎缩怎么办
骨折6到8周长好了运动起来,肌肉、骨头的萎缩自然能恢复过来,早期的功能锻炼是防止肌肉萎缩的最好的办法。通常情况下骨折属于废用性萎缩,因为骨折以后需要固定6到8周,这期间肌肉是很少运动,很少收缩的,所以自然会萎缩。等骨折愈合了,运动起来,肌肉萎缩自然就消失了。其实,骨折后不仅是肌肉萎缩,甚至骨头也会萎缩,整个腿或者手上肢都会变细的,但是骨折6到8周长好了运动起来了,肌肉、骨头的萎缩自然能恢复过来。早期的功能锻炼是防止肌肉萎缩的最好的办法,骨折彻底长上、愈合,是预防肌肉萎缩的前提条件。
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常见原因是骨折影响了肌肉本身或骨组织,也可能局部疾病导致神经受刺激引起萎缩。小腿肌肉萎缩可能小腿骨折、小腿胫腓骨骨折、膝关节外伤、大腿骨折,因为废用不活动就可能出现肌肉的萎缩。还有一种情况,支配小腿肌肉的神经受到了影响。比如腰间盘突出、腰椎管狭窄、坐骨神经痛、梨状肌综合症等等,导致支配小腿肌肉的神经受到了影响,就会引起萎缩,甚至是肌肉都没了。
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