减肥期间许多人都偏爱节食减肥，认为可以快速减轻体重，殊不知节食减肥会导致月经受到影响，容易会出现月经周期异常，要想有效避免对月经产生影响，建议在减肥期间需要补充充足的营养物质，每个星期减肥的重量不要太多。

月经不调是临床上出现几率较高的妇科疾病，会有月经周期不准、月经期间疼痛、全身无力以及月经数量异常等众多表现。导致月经失调有许多原因，比如内分泌紊乱、高血压、血液病以及宫外孕等等。也有一些人会怀疑节食会影响月经吗？

1、节食会影响月经吗

人体的中枢神经比较敏感，如果体重快速下降或摄入的食物大幅度减少，就容易出现神经性厌食，影响到下丘脑的正常功能，会导致月经受到影响。此时促性腺激素浓度下降会影响到青春期的激素浓度，甚至容易会形成闭经，因为减肥所造成的月经失调，出现几率比较高，另外还可能会有其他的症状，比如胸闷气短以及体重快速下降。

2、减肥期间如何避免影响月经

想减肥应该选择正确方式，保持身材比较好的方式是少吃多动，如果通过节食减肥，这无疑是伤害健康的一大方式。在减肥过程中还需保证每天摄入微量元素、维生素以及蛋白质，每天摄入的脂肪量应该保证在60~80左右。
如果女性选择适当性结石，同时还需多补充含有丰富铁元素的食物，比如豆制品以及猪血，这就能够保障人体的机能，可以拥有稳定的月经周期。一般来说每个星期减掉0.5公斤是正常的，建议每个星期不要超过5公斤。