外阴一碰就痒可能是内裤质量较差、清洁不当、外阴炎、细菌性阴道病、滴虫性阴道炎等原因导致，可根据原因进行改善。如果上述情况比较严重，应积极到医院接受检查，必要时需遵医嘱进行针对性治疗。

1.内裤质量较差：如果存在此种情况，局部皮肤受到摩擦容易导致上述表现。此时需及时更换内裤，以免局部皮肤受损的情况加重。

2.清洁不当：若没有按时清洁外阴，局部皮肤的异物较多，也可能导致上述情况。建议适当使用温和的洗护产品清洁外阴。

3.外阴炎：若上述情况伴有疼痛、烧灼感等症状，可考虑患有外阴炎。此病一般是尿液刺激、感染等因素引起的，患者可以遵医嘱使用复方黄松洗液、甲硝唑氯己定洗剂、妇炎消胶囊等药物进行改善。

4.细菌性阴道病：此病的发作一般与病原体入侵有关，容易导致上述表现，还可能引起白带增多、局部腥臭等症状。建议患者在医生指导下使用克痒舒洗液、盐酸克林霉素胶囊、甲硝唑片等药物缓解病情。

5.滴虫性阴道炎：出现上述情况时，如果还有白带黄绿色、局部灼热等症状，一般需考虑患有滴虫性阴道炎。该病的发作与滴虫感染有关，患者可以遵医嘱使用替硝唑胶囊、红核妇洁洗液、苦参凝胶等药物改善症状。

日常需避免不洁性生活，同时需注意远离过敏原，以免上述情况加重。