安博平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

八种食物助你降血糖

发布时间:2020-12-03229963次浏览

血糖较高的人群,平时可以选择多吃紫菜、洋葱、裸燕麦、黄鳝、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜这八种食物,对降血糖、控制血糖都有明显效果,也能辅助治疗糖尿病

糖尿病的发生和饮食脱不了干系,多数患者发病前都有饮食不节,摄入碳水化合物过高的经历,从而导致机体血糖调节出现问题。当出现高血糖情况后,除了要积极用药治疗,饮食调理也是至关重要的。下面介绍八种食物助你降血糖。
  1、紫菜
  紫菜除了有胡萝卜素、维生素还有蛋白质等,也含有一种特殊的多糖物质,可显著降低空腹血糖。建议糖尿病患者在餐前可以喝点紫菜汤或者紫菜羹,有利降低血糖
  2、洋葱
  洋葱药用价值较高,不仅能抗炎平喘、降血脂,还有很好的降血糖作用,适合三高人群食用。
  3、裸燕麦
  裸燕麦有高淀粉、高热量、高营养、低糖的特点,不仅可以满足糖尿病日常饮食需求,还可大大减少淀粉摄入量,对稳定血糖有积极作用。
  4、黄鳝
  黄鳝中含有的黄鳝素A和黄鳝素B这两种物质,不仅可调节血糖浓度,还能降低血糖,且五毒副作用。
  5、大蒜
  大蒜营养丰富,含有多种含硫挥发性化合物、多糖、甙类等化合物,所以具有良好的杀菌、降血脂、护肝等作用。近年来也有研究发现,大蒜降血糖作用明显,平时生食、煨食或作为配料食用,对控制血糖都有帮助。
  6、黑木耳
  黑木耳中含有木耳多糖、维生素、钾、钠、铁等矿物质,除了可以提供糖尿病患者所需多种营养素,其中的木耳多糖还有降糖效果。
  7、魔芋
  魔芋作为一种高纤维素、低热能的食物,摄入后可延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。另外,由于魔芋吸水性强,所以既能增加饱腹感,又可充饥和减轻体重,很适合糖尿病患者作为替代主食的理想食品。
  8、苦瓜
  现代临床报道,苦瓜中提取物有显著降血糖作用,平时多吃苦瓜,对辅助治疗糖尿病效果明显。

相关推荐

成人血糖正常值是多大
成年人的正常血糖值,通常主要集于两个点,一个是空腹的血糖,一个是餐后两小时的血糖,因为这两个值的血糖,主要是作为评判糖尿病的标准来进行标的化。正常成人的空腹血糖,指的是停止饮食八到十二个小时之间所测得的血糖,是以静脉血为准。它的正常范围是三点九到六点一毫摩尔每升之间,诊断糖尿病是大于等于七毫摩尔每升,六点一到七之间称之为空腹高血糖,就是糖尿病的前期阶段,容易发展为糖尿病。餐后两小时血糖,指的是进餐的第一口算起,到整两个小时的时候所测得的血糖,称之为餐后两小时,餐后两小时的血糖的正常范围是三点九到七点八毫摩尔每升之间。大于等于十一点一则诊断为糖尿病,七点八到十一点一之间称之为糖耐量异常,也是属于糖尿病的阶段,是糖尿病的前期的表现。所以,对于正常成年人,主要记住两点的血糖就可以,一个是空腹要求小于六点一,餐后两小时要求小于七点八以下,这样才是在正常范围,大于这个范围以上,都称之为血糖异常。血糖异常的情况下,一定要及时的到医院去就诊、检查,以明确诊断是否为糖尿病。如果够糖尿病的诊断标准,空腹大于等于七,餐后大于等于十一点一,有两次的血糖,则考虑糖尿病的诊断较为明确的情况。
语音时长 02:22

2021-10-15

81514次收听

孕妇血糖高可不可以喝汤
孕妇血糖高的情况下,一般汤是可以喝的,但是一定要注意,喝汤尽量不要喝这种通常所说的高营养的汤类。因为汤类,尤其熬制的时间越长的情况下,它可以把食物中的,比如说氨基酸和葡萄糖,容易导致升糖指数明显的升高。所以对于孕妇,如果出现了血糖的升高,一定要尽量的做到饮食控制,避免血糖升高的过快。因为对于血糖高的人群,一般尽量避免糖,还有过烫的的食物,这一类的食物实际上对于血糖的波动影响都比较大。因为大家都知道,孕妇的血糖值和正常人的血糖值不完全一样,它的要求要比正常人的水平要低。因为大家都知道,孕妇的血糖空腹要求在5.1mmol/L以下,餐后一小时要求在7.8mmol/L以下,两小时的要求在6.7mmol/L以下,所以它的要求要比正常人还要严格,这样才利于胎儿的正常的生长发育。如果血糖偏高,则造成胎儿的畸形的发生率,以及胎死宫内,巨大儿的情况发生明显会增加。所以对于孕妇来说,一定要严格的饮食控制。
语音时长 02:09

2021-10-15

89097次收听

03:08
空腹血糖6.3正常吗
空腹血糖正常范围是小于6.1mmol/L。所以空腹血糖6.3mmol/L是不正常的,但是没有达到7.0mmol/L的糖尿病诊断标准,属于糖尿病前期的一种状态。如果患者餐后两小时血糖是正常的,把这种状态称之为空腹血糖受损,是一种可以逆转的阶段。但如果想把血糖恢复到正常的状态,必须采取更加积极、严格的健康的生活方式干预,比如严格控制饮食的热量,低糖、低脂饮食,同时增加运动,如果合并肥胖的患者必须减轻体重。如果不进行任何措施的干预,大约1/3的患者6年之内会转变为糖尿病。
02:12
血糖值25严重吗
血糖25mmol/L比较严重。正常人血糖在6.1mmol/L以下,6.1mmol/L-7.0mmol/L属于糖尿病前期,超过7.0mmol/L是糖尿病。不管是空腹或者餐后,血糖值达到25mmol/L就是明显的高血糖。高血糖患者症状比较明显,多饮、多尿、多食,患者体重下降。患者胰岛功能损害比较严重,需要尽快进行治疗。高血糖需要用胰岛素控制血糖,口服药效果较差,静脉注射胰岛素效果较好。如果患者症状不严重,可以皮下注射胰岛素,也可以用胰岛素泵进行治疗。
02:11
血糖高能喝矿泉水吗
糖尿病血糖高的人是可以喝矿泉水的,因为矿泉水里面完全就是水分,只不过里面有一些矿物质,可能有微量元素等,这个水基本上或完全没有能量的。能喝,但是不是说放开了喝,因为糖尿病人本来就有一些多尿,喝多了,夜里尿就多了,所以有一点影响。有的高血糖的病人,会有一种酮症或者酮症,酸中毒的可能性,血液中间的血容量就少了,血容量少主要是缺水,所以多喝矿泉水能够补充水分,同时尿里面排出去的时候带着糖分,所以糖尿病人喝矿泉水是可以的。
02:14
血糖高一点是糖尿病吗
血糖高一点是不是糖尿病要看血糖高一点高到什么程度。正常人的空腹血糖是小于6.1mmol/L,6.1~7.0mmol/L以下是糖尿病前期,大于等于7mmol/L是糖尿病。餐后血糖7.8mmol/L以下,7.8~11.1mmol/L是糖尿病前期,大于11.1mmol/L是糖尿病。另外糖化血红蛋白也可以用来诊断糖尿病,糖化血红蛋白大于等于6.5mmol/L也算糖尿病。血糖高一点要重复检查,包括空腹血糖、餐后血糖,甚至做糖耐量试验,才能够明确血糖高一点到底是多少。
02:18
血糖高牛肉能吃吗
糖尿病人可以吃牛肉。牛肉一般比较瘦,主要是蛋白,蛋白质对糖尿病是很合适的。现在规定糖尿病人一天中间,饮食包括碳水化合物,即米、面、杂粮以及蛋白,包括鸡蛋、牛奶、各种肉类,牛肉属于蛋白质的一种,比猪肉好一点。另外是脂肪。脂肪有一定的量,尤其是猪肉以及肥肉等皆有一点脂肪,包括油属于此类的,蛋白质、碳水化合物和脂肪,牛肉属于蛋白质一类,规定每天蛋白质的摄入量,所以糖尿病人吃大概是1.5g左右。若体重是60kg的,需90g蛋白,相当于二两是熟的,若是生的要多一点。
高血糖严重吗
生理性高血糖可自行恢复,不严重;病理性高血糖需终身用药,还会引发糖尿病足、糖尿病眼病等多种并发症,不但影响身体健康,甚至会危及生命,非常严重。
高血糖不能吃什么
高血糖患者不能吃含糖高和升糖指数高食物,在日常生活中应尽量避免吃糯米、蜜饯、柿子、蜂蜜、甘蔗等糖分含量高食物。
血糖高是怎么引起的
生活中我们会听到很多人说自己血糖高,其实血糖高的现象我们不应该忽视,应该及时的进行治疗和控制,其实引起血糖高的因素有很多,和新陈代谢有着密切关系,和一些慢性疾病或者应激疾病,激素异常等因素有着密切的关系,这些都是引起血糖高的主要因素,应该引起重视。
血糖高是怎么引起的
血糖高或糖尿病的发生与饮食、遗传、生活水平提高、平均寿命延长、医疗条件改善、生活模式不健康等因素有关。这些因素共同作用导致血糖升高,糖尿病患病人群增加。饮食因素:“基因节俭”学说:长期贫穷(吃糠咽菜),导致基因节俭,现代社会迅速变富(饮食结构改变,甜食油腻),然而基因的改变慢于生活环境的改变。遗传因素:中国人为好发人群,富裕国家华人患病率在10%以上。生活水平提高:经济发展的结果,膳食热量特别是动物性食品热量增多。平均寿命延长(老龄化):60岁以上大于10%,65岁以上大于7%。医疗条件改善:对糖尿病的警惕性和检测手段提高,早期诊断病人增加。生活模式不健康:主要表现在对糖尿病认识不足,吃的多、抽烟、熬夜、夜宵、活动少,肥胖、生活紧张、长期焦虑状态。
语音时长 01:37

2020-01-14

62115次收听

高血糖能吃人参吗
高血糖能适量吃人参。人参是一种五加科植物,属于名贵中药,具体有以下几种功效:第一种,人参具有补肾壮阳功效,可用来治疗肾虚、阳痿等疾病,提升男性性能力,增强精子质量;第二种,具有补气生津功效,可用来治疗气虚、口干等疾病;第三种,具有补血功效,用来治疗血虚;第四种,具有安神功效,可抗疲劳,提高人体记忆力;第五种,具有补脾益肺功效,可用来治疗脾胃虚弱或者是咳嗽等疾病。人参有补气安神益智的功效,还可以补脾益肺,生津止渴,提高人的免疫力。高血糖患者可以食用,但不可过量食用,可到正规中医院咨询中医专家后食用,因为中药讲究“君臣佐使”,需要配伍食用。其实高血糖患者不是说很多东西都不能吃,而是需要限制食用量和食用时间。
语音时长 01:30

2020-01-14

58161次收听

适合中老年人吃的降糖药有哪些
主要有阿卡波糖、二甲双胍、非磺脲类促胰岛素分泌剂、胰岛素等。老年人由于新陈代谢缓慢,体力活动减少身体超重,有可能存在多种心血管、肺、肝脏、肾脏以及高血压等疾病,因此老年糖尿病的治疗目标为合理控制血糖、防止低血糖、减少各种急慢性疾病和并发症的发生和发展。阿卡波糖是老年糖尿病患者首选药物,用药后可能出现腹胀、腹泻、吸收不良等副作用,症状明显需要对症处理。二甲双胍单独用药很少引起低血糖,可以用于超重、肥胖型老人,有肺、肝脏、肾脏等多种疾病的老年人慎用。可以应用非磺脲类促胰岛素分泌剂,作用时间较短,不容易在体内产生蓄积。胰岛素用于较重或伴合并症如急性感染、坏疽、高渗性昏迷、乳酸酸中毒、严重心脑血管并发症、口服降糖药无效等老年糖尿病患者。一般选择超长效胰岛素,开始要用小剂量,逐步加量,并与口服降糖药联合应用,以避免剂量过大而诱发低血糖反应。
语音时长 01:34

2020-01-09

63682次收听

孕妇高血糖怎么办
孕妇血糖高分两种,一种是怀孕前孕妇本身就血糖高,怀孕之后血糖控制更不稳定,这种情况若怀孕前口服药物,怀孕之后尽早要改成胰岛素。第二种就是孕前没有糖尿病,孕后尤其是28周之后才逐渐出现糖耐量的异常,这种情况可以先进行饮食运动控制,若控制不好,也是尽早的加用胰岛素。
妊娠血糖高症状有哪些
如果在妊娠的时候,身体出现了血糖高的情况,是需要及时的了解症状的,这样才不会耽误治疗。血糖对于身体的影响非常大,一旦有偏高就会出现明显的糖尿病症状。这个时候最好是通过一些健康的方法来进行身体的调理,不过症状一旦出现最好是到医院里面做一些系统的检查从而来确定病情。