想提高勃起能力，就要坚持按摩阴囊，按摩的时间不要太长，以免起到反作用。平时要多进行体育锻炼，加强全身的血液循环和新陈代谢。除此之外，还需要学会释放压力，这也有助于症状的改善。

对于男性朋友来说，阴茎能够顺利的勃起，并且维持一定的硬度是非常重要的。然而在现实生活中，很多男性的阴茎勃起能力并不是很好，这会影响到正常的性生活。那么如何提高勃起能力？

1、按摩阴囊

经常用手来按摩阴囊，可以让睾丸的血液循环得到有效改善，睾丸会因此得到新鲜的血液，从而增强功能，提高勃起能力。按摩可以每天一次，每次持续的时间是2~3分钟。按摩的时间不要太长，以免产生太强烈的刺激，起到反作用。每天做一次按摩就可以，但是要养成这样的习惯，要坚持天天按摩，效果还是很不错的。

2、多进行体育锻炼

想要提高阴茎的勃起能力，还需要多进行体育锻炼。如果加强全身的锻炼，那么全身的血液循环也会变得更加顺畅，同时也可以维持身体的新陈代谢。这样一来，男性的精神状态会变得更好，阴茎的勃起能力也会有所提高，关键是对身体健康还有好处。

3、学会释放压力

现在很多男性每天都要面临巨大的压力，包括生活压力和工作压力，这都会影响到男性的性能力，甚至还会导致勃起功能障碍。如果想要改善这种症状，首先就得学会释放压力。遇到困难的时候要保持平和的心态，积极想办法去解决困难，不要过度的忧郁和焦虑，否则会加重症状。

上述方法如果不能改善，建议及时就医，遵医嘱服用万艾可枸橼酸西地那非片。服用后在性刺激下约十几分钟起效，可使阴茎达到黄瓜般坚硬的四级硬度，并且维持这种充分勃起状态30分钟左右，足够尽兴完成一场性生活。而且它不作用于神经系统，不会上瘾依赖，服用第二天体内基本没有残留，对身体负担较小，可放心使用。