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打篮球影响增肌吗

发布时间:2023-09-021574次浏览

打篮球一般不会影响增肌,不过要避免过度运动,防止身体局部关节损伤。

打篮球运动期间可以起到强身健体的作用,还可以加快身体代谢,促进脂肪消耗,有利于改善身体肥胖、体质较差的情况。经常打篮球锻炼身体还可以起到增肌的作用,改善身体肌肉含量偏少的情况,多数不会对身体增肌造成影响。增肌还可以通过双杠臂屈伸、深蹲、硬拉等方式锻炼,可以起到较好的增肌效果,还要适量的补充蛋白粉,可以促进肌肉生成。锻炼期间需避免长期过量运动,可能会出现肌肉拉伤,还会引起关节损伤,锻炼后需要及时进行局部拉伸,促进血液循环和乳酸排泄,同时可以防止局部的筋膜损伤。

如果身体出现不适症状,建议及时就医,遵医嘱进行相关治疗。

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