补肾的坚果有哪些
发布时间:2022-01-2411974次浏览
补肾的坚果有多种,主要包括板栗、核桃、腰果及杏仁等。
1.板栗
板栗含有大量不饱和脂肪酸,具有健脾补肾和活血补血、调中开胃的功效,是滋养气血的珍品,适合肾虚患者食用,可做成板栗粥等食物,常吃能够改善腰膝酸软和乏力盗汗等多种不良症状。
2.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、卵磷脂和抗氧化剂,且含有多种微量元素及维生素,能起到益气补肾和补血养元。健脑益智等作用。建议肾虚者常吃核桃,且可搭配红枣等食材熬粥食用,补肾效果会更好。
3.腰果
适量吃腰果能帮助补肾养肾,改善由肾气不足所致的性欲低下和盗汗多梦症状,尤其是能缓解男性遗精早泄等性功能障碍类症状,还可增强体质及免疫力,帮助降低胆固醇水平。
4.杏仁
杏仁含有钾元素和锌元素等微量元素,维生素A及维生素B含量高,能起到补益肾气等好处,还能抗衰老、润泽修护皮肤和增体力。
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