眩晕症的病人须要怎么运动
体育锻炼不仅能够强身健体,还能改变我们一个人的整体气质,现在的锻炼方式也是很多的,患有眩晕症的朋友也是需要锻炼的,那么到底眩晕症的病人须要怎么锻炼呢?针对这一问题,接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
眩晕急性发作期需卧床休息。急性期过后有两种恢复形式,一种是旋转感瞬息即逝,或一觉醒后霍然而愈;另一种是剧烈眩晕消失后,仍持续有头昏,步态不稳,不敢走动。如长期卧床不能奏效,应鼓励病人下床活动,既有利于树立信心保持乐观情绪,又能通过锻炼提高前庭适应性。避免过劳,适量进行体育运动,如慢步走、打太极拳、练气功等;运动时间不宜选择清晨6-9时,不宜从事高空作业,并应避免游泳、乘船以及各种旋转幅度大的动作。
饮食宜低盐低脂、清淡易消化,肥胖者及高血压患者注意控制体重。遵医嘱服药,不可随意增减药量或停药。戒烟、限酒;保持大便通畅,养成定时排便的习惯;避免头部剧烈运动,行动宜缓慢,不可突然改变体位;定期监测血压。指导患者选择听音乐、散步、聊天等方式舒缓情志。眩晕自救:眩晕发作时可闭目就地坐下或立刻卧床休息,避免跌伤,并随身携带自救卡。定期复诊:遵医嘱定时复诊,若出现剧烈头痛、恶心、呕吐、血压升高时及时就医。
上文中的介绍也预示着我们在年轻的时候一定要注意多锻炼身体,而且一些坏习惯也要加快改正,不然到了老年的时候,也就是我们吃亏的时候,什么病症都会找上你。
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