生酮减肥是指采取生酮饮食达到减肥目的，常见的副作用有恶心、呕吐、低血糖、酮症酸中毒、便秘、肾结石等。生酮饮食是指以脂肪含量高、蛋白质始终且碳水化合物低的食物为主，属于配方饮食。虽然生酮饮食对于单纯性肥胖人群能起到减肥的效果，但是仍然存在一定的危害。经研究表明，部分人群采取生酮饮食在短期时间内可能会出现恶心、呕吐、低血糖、酮症酸中毒、脱水、拒食等副作用；如果长时间采取生酮饮食，则容易出现便秘、肾结石、脂肪增高、生长障碍、骨代谢异常等副作用，由于每个人身体具体情况不同，所以造成的危害存在明显的个体差异性。另外，并不是所有人群都适合通过生酮饮食进行减肥，常见禁忌人群有肉毒碱缺乏症、帕金森疾病、重度营养不良等。其次，如果想要减肥，也不建议采取此方法，平时适当运动，控制饮食即可。

临床没有减肥期间晚上不让喝水的说法，一般晚上适量饮水不会对减肥造成影响。通常在减肥期间，晚上是可以适量饮水的，不会对减肥造成影响。但若过量饮水，则可能会促进排尿，从而影响到睡眠质量，部分患者在早晨醒来还可能会出现水肿的情况，但仍不会对减肥造成影响。而减肥期间，适当饮水还有利于机体新陈代谢，还能适当加速体液对营养成分的溶解，但其效果有限，并不能作为减肥的方式。若想要有效减肥，平时需积极调节饮食，保证低热量、低脂肪摄入，且还需养成良好生活及饮食习惯，都有利于减肥。同时，还需根据自身情况，合理增加体育锻炼，消耗体内多余的热量，从而达到减肥效果。建议采取合理的方式进行减肥，适当饮水，并长期坚持运动，以免体重反弹。

走路腿变粗不用担心，走路是非常好的锻炼方式，也是有氧健身的方式，比较适合减肥。同时运动强度也不是非常的大，走路使得整个身体从头、颈、胸、手、腰、腿等，都会得到比较好的锻炼，是比较均匀的均衡的锻炼方式，所以不用担心腿会变粗。走路的时候，无论是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都会相应的锻炼。走路的时候对氧的需求增加，呼吸就会变得比较深，或者频次会增加，呼吸肌也会得到锻炼，腹肌也会得到锻炼。背部肌肉要保持长期直立的过程也会进行收缩，所以都会得到均衡的锻炼。

瘦腰带不可以达到真正瘦肚子的效果。减腰部赘肉的方法有很多，主要包括合理控制饮食，调整一日三餐饮食结构，同时加经体育锻炼，保持充足睡眠等。

射频溶脂是通过电磁波，对脂肪细胞进行破坏，达到减肥的效果。射频这种电磁波也会对除脂肪细胞外的其他细胞造成破坏，需要把这种电磁波的能量控制在一定的范围内才是安全的。射频溶脂一次治疗经常看不到明显的治疗效果，需要进行多次治疗，才能达到减肥的效果。

埋线减肥是用羊肠线通过一种特殊的方式把植入相应的人体穴位当中，是近些年在临床上常用一种减肥方式。埋线减肥采用的这个线是外科手术常用一种羊肠线，可以完全被人体吸收，不会有任何的副作用，这个线植入身体以后，会引起身体的排异、代谢方面的变化。比如埋完线以后，体温可能会有轻微升高，这时候就说明身体代谢率增加，从而达到减肥的效果。这种线埋入穴位以后，一般可以持续2到3周，通过人体的代谢可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮肤和体内没有任何痕迹，是一个很安全、方便的减肥方式。埋线减肥和针灸相比，针灸需要每天来一次或者隔一天来一次，而埋线减肥只需要两周来一次，给大家节省了很多的时间，所以现在埋线减肥都会被广泛的应用。

现在的人们越来越爱美了，粗壮的腿成了很多爱美女性的困扰，通过锻炼也很难瘦下去，于是就想到了打瘦腿针，来帮助自己的腿型变得完美，既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，那么，打瘦腿针有副作用吗？

吸脂之后皮肤都相应的会变松弛，就像拿一个口袋，装一袋面，把这些面取出来之后，就会显得袋子有点松。这种情况与吸脂的原理大概有点类似，吸脂之后就会显得皮肤有点松弛，这都是属于比较正常的现象。因为人体的皮肤会有一个自然的弹性恢复的过程，配合戴弹力套，把皮肤紧紧地压在深部的组织上，就可以在一定程度上减少皮肤皱褶的发生。另外，在大量吸脂以后，如果实在觉得皮肤还是很松弛，对于一些特别胖的患者吸完脂之后显得皮肤很松，还可以采用一些皮肤切除的办法，就是把这些松的皮肤收紧切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形这样大的手术，可能只是把多余的皮肤收紧，也能取得比较好的效果。

大腿吸脂可能会留疤，但术中取的吸脂位置都很隐蔽，会减少疤痕。如果手术后出现疤痕增生，也不用太过着急，可以通过弹力套加压，使用一些疤痕药，还有注意一些饮食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂对整形外科大夫是一个要求比较高的手术。大腿吸脂不像肚子这些比较简单的部位，因为大腿是一个圆柱体，而且有正面、后面，然后侧面都是会有形态方面的问题，所以手术中需要反复看大腿的形状，吸脂的量，两边估计，而且有一些特殊部位。比如臀沟部位都是有一些手术技巧，不是上来就都可以吸，有很多手术中需要注意的事项。手术后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手术后疤痕，在手术中取的这些吸脂位置都很隐蔽。比如前面采用会阴部，一般在阴毛的附近就是在非常隐蔽的部位，后面在臀沟最不明显的地方做切口，减少这种疤痕的发生。