怎么样提高男性性能力
发布时间：2020-10-2357175次浏览
提高男性性能力的方法之一就是多吃深颜色的水果，比如说蓝莓或者是桑葚。男性朋友平时要加强体育锻炼，增强全身的肌肉力量。除此以外，男性也需要多做提肛运动，锻炼盆底肌，增强性能力。
在日常的生活中，很多男性会因为工作压力大、作息不规律或者是饮食不当等原因导致性能力受到影响。这种情况不仅会影响到夫妻生活，甚至还会导致婚姻破裂，也会带来巨大的心理压力。那么怎么样提高男性性能力？
1、多吃深颜色的水果
男性朋友想要提高性能力，那么平时就要多吃一些深颜色的水果，比如说蓝莓或者是桑葚。这些水果当中含有大量的花青素，花青素是一种强效抗氧化剂，有利于男性的生殖健康，也可以提高性能力。
2、加强体育锻炼
加强体育锻炼对于提高性能力来说也有比较大的帮助。适当的进行体育锻炼能够增强全身的肌肉力量，也可以让体质变得更好。尽量多做一些有利于腰部、腿部、臀部以及骨盆肌肉的运动，这些肌肉在性生活的过程中起着非常重要的作用。通过锻炼之后可以让肌肉的力量增强，同时也可以使阴部的血流量增加，从而促使阴茎勃起，并且延长射精的时间。
3、多练习提肛
男性想要提高性能力就得多锻炼盆底肌，坚持做提肛动作有利于锻炼盆底肌，同时也可以改善男性性爱时的控制能力。动作非常的简单，只要收缩肛门，然后再放松就可以，每次持续的时间保持在10秒钟左右。坚持做提肛运动，时间长了自然能够见效。
相关推荐
男人正常的时间
一般来说，这个男人跟女性在性生活的过程中，这个时间的传达其实不是绝对的，在医学上面也没有精确的规定多长时间就是正常的，所以如果男性在性生活的过程当中，时间如果不短于两分钟，这是一种正常的现象，医学上一般认为3到7分钟就可以，这个跟生活当中认知可能不太一样，可以这么认为，只要双方对性生活都是满意的，双方都获得了快感，那就是正常的时间，并不需要一味的就延长时间，有的人认为可能需要半小时、一小时才足够，但是这是男人的一厢情愿的想法，其实女性不见得就是喜欢这么长时间，长时间其实也是很累的，所以性生活的时间不是越长越好，只要适度就可以。如果时间过长也可能出现问题，比如说出现不能射精的现象或者时间困难，这反而出问题了，另外一个就会导致身体过于疲惫，形成了第二天在工作上也不能集中精力，身体觉得疲乏无力等等，这些那其实都是不好的现象。所以实际上男性在性活动时间没有绝对增长值，只要能达到双方都满意，那就是一个正常的时间的长度。
阴茎充血不足微创能治疗吗
阴茎充血不足，一般不建议做微创治疗。阴茎充血不足会引起男性出现勃起障碍，对性生活造成困难。造成阴茎充血不足，可能是由于营养不足或肾虚引起的，由于目前阴茎微创手术存在风险，患者可以口服一些药物来进行改善阴茎充血不足的情况。如果患者平时有过手淫的习惯，或过于频繁的性生活，都会导致阴茎充血不足引起的阳痿早泄等现象，日常生活中要避免过度手淫，养成良好的性生活习惯，可以多做一些有氧运动，比如游泳，仰卧起坐等都有助于血液循环，长时间坚持下去，有助于提高性生活质量。
阴茎不能勃起能治好吗
阴茎不能勃起能不能治疗好，需要根据产生原因判断，部分患者出现阴茎勃起功能障碍跟心理因素有一定的关系，若是由心理疾病导致，可以在医生的指导下进行心理治疗，同时还可以配合使用营养神经类的药物，能够有效缓解阴茎勃起功能障碍，治疗好的几率较高。平时要改善作息时间，多休息，最好不要经常过度疲劳，也不要长时间熬夜，以免导致疾病变得更加严重。如果是由器质性病变或遗传因素引起的阴茎不能勃起，治疗好的几率较小，但是通过药物或手术治疗可以改善不适症状。
02:02
男人早上不晨勃正常吗
男性早晨不晨勃是正常的，也可能是异常的。晨勃会受很多因素的影响：第一、可能受心理因素影响，如果刻意的想观察自己有没有晨勃，往往这个时候受到一定的心理因素影响，这个时候反而可能见不到晨勃。第二、部分人因为自身问题，勃起功能障碍。第三、晨勃还受到其他因素影响，比方年龄、药物等也会影响，随着年龄的增长晨勃就会减少。所以，一旦没有晨勃，不要固执地认为是勃起功能障碍，可能受到很多因素的影响，正常人早晨没有晨勃也是可以的，因为受到心理因素的影响，受到身体状况的影响。
02:51
硬一会就软是怎么回事
如果阴茎硬一会就软，那个表明阴茎的勃起功能可能受到影响了，即阳痿，这时候要根据阴茎勃起持续的时间长短进行评估，另外还得看阴茎勃起时候的硬度，如果阴茎的本身硬度就不够，勃起时间也短，那就是男性的勃起功能障碍。病因一般就是两方面，一个就是心理性的，另外一个是器质性的，功能性的跟男性的心理精神有关系，器质性的是某些疾病导致的，这些病会影响到阴茎的勃起的神经和血管的功能。
02:50
阴茎增大增粗的方法
第一，12~14周岁的男性，有些人阴茎还是显得比较小，在这个时期，可以使用人绒毛膜促性腺激素进行治疗，可以肌肉注射，隔天一次，疗程看具体的情况，多数情况下可以达到阴茎增大的疗效。第二，过度肥胖的男性，过度肥胖的男性由于下腹部脂肪的遮挡，使得露出的阴茎显小，可以通过去掉腹部的脂肪，使阴茎露出正常的尺寸和大小。第三，正常体型的患者如果阴茎发育短小，一般采取真皮植入的方法让阴茎增粗。
男生的哪些部位最敏感
男生身上比较敏感的部位之一就是嘴唇，脖子部位也非常敏感，很容易激起性欲。男生的脊背神经非常丰富，敏感性也是非常强大。除此之外，男生的耳朵以及肚脐下方也都是非常敏感的区域。
什么是神经性阳痿
神经性阳痿发病较急，阴茎有自发的勃起，夜间睡眠或初醒时，自慰或性生活联想时会有勃起，在想要性交时却不能勃起，或阴茎刚接触女性时能坚硬勃起，但企图插入时有萎软。此外，伴有精神症状，如焦急、忧虑、抑郁、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。如果长时间的阳痿得不到治疗，就会出现阴茎在任何情况下都不能勃起，发病多较缓，且呈进行性加重的情况。任何损害生殖器神经和血管的外伤、手术等，都可以导致神经性勃起功能障碍，目前比较常见的前列腺癌手术，对于前列腺癌的患者，符合手术条件的的话，一般采用前列腺癌根治术，术后大部分患者可能出现神经性勃起功能障碍。骨盆骨折合并尿道损伤的患者，患者骨折以及尿道损伤恢复之后，出现勃起功能障碍的原因，考虑是神经性勃起功能障碍。
02:30
自慰对勃起功能有没有危害
成年男性性生理发育成熟以后就有性冲动，精液需要排泄。如果患者没有性生活，那么可以借助自慰的方法帮助患者精液排出来，释放压力和紧张。所以自慰本身并不是个坏事，只是一个正常的生理现象。适当的自慰对身体不是一个坏事，但是过度的自慰不是一个好事，过度地沉溺于自慰或者在自慰时候采取一些不正确的方法，可能会导致一些心理上的异常。另外，某些患者对自慰行为有认知上的错误，把它归为不健康的或者道德上不被允许的，从而给患者带来一些心理压力。
什么是阴茎勃起障碍
阴茎勃起障碍是一种比较常见的男性疾病，通俗解释就是阳瘘。阴茎勃起障碍主要是指男性在同房过程中，不能出现勃起状态或者不能达到满意的夫妻性生活，虽然阴茎勃起障碍只是一种疾病，但却会导致家庭破裂和家庭感情不和。产生阴茎勃起障碍的原因是有很多的，像是心理紧张、内分泌失调等。
阴茎勃起为什么会痛
阴茎是男性身体非常重要的器官，生儿育女全看它。引起阴茎勃起疼痛的原因有：阴茎出现外伤、病毒感染阴茎、前列腺出现炎症、菌性尿道炎、阴茎出现恶变、阴茎异常勃起、阴茎弯曲。当男性生殖器出现问题一定要及时就诊，千万不能因为爱面子导致病情严重。
阴茎勃起无力的原因
阴茎勃起无力实际上是阴茎勃起功能障碍的一种，勃起功能障碍，我们俗称为叫做阳痿，勃起功能障碍的定义是阴茎不能达到坚硬的勃起，或者是维持勃起以达到满意的性生活，我们称之为勃起功能障碍，勃起功能障碍主要是由于多种原因，尤其是全身系统的疾病所导致的，同时还可以包括手术、外伤、药物、内分泌，这些各类的原因都可以导致这种勃起功能的障碍，对于勃起功能障碍来讲，其中重要的一个类型就是这种勃起的无力，实际上就是患者在勃起的过程当中，阴茎海绵体不能达到有效的这种勃起，从而能够达到插入的硬度，也就是达到三级或者是四级这样一个有效的一个勃起的硬度，我们称之为勃起无力。对于这类的患者，我们要根据上述提到的一些病因来采用相应的一些治疗的方法，对于有全身原发性系统疾病的患者，我们要积极的治疗原发病，同时嘱咐患者有效的控制饮食或者积极的锻炼，最主要的还是可以采用口服磷酸二酯酶5抑制剂从而有效改善患者这种勃起的功能，对于勃起无力的患者，我们要首先积极治疗原发的基础的疾病，同时可以采用口服磷酸二酯酶五抑制剂治疗的这种方法！
02:06
阳痿怎么保健
男性平时要养成早睡早起习惯，避免太累，否则也会影响勃起功能。患者要保持良好习惯，注意康复情况。有性功能问题后，及时与女方保持好的沟通。阳痿是很常见的性功能障碍，是血管神经功能异常，指阴茎海绵体充血有问题。很多的人经过治疗后，会出现复发情况，因此平时生活习惯应更加注意，可能是其它原因造成，如心理压力过大、跟女方关系不好。男性一旦有性功能问题，要跟女方保持良好沟通。
勃起困难怎么办
勃起困难患者首先要注意调节心理，缓解心理压力。大多数勃起困难症状都是心理原因造成的。然后可以适当服用一些口服药物，比如说万艾可。如果药物和心理都无法治疗，就需要进行手术治疗，进行血管重建。
