胃胀气嗳气是日常生活中比较常见的一种胃部不适症状，如果总是狼吞虎咽，暴饮暴食导致消化不良，或者胃部着凉，胃部出现了器质性病变，功能性病变等都可能会导致这种不适症状出现，患者会感觉特别的难受，那么，胃胀气嗳气怎么办呢？

一、细嚼慢咽
　　在吃饭的时候要注意做到细嚼慢咽，这对于缓解胃胀是有好处的，避免边吃东西边说话，边吃饭边喝汤，狼吞虎咽等，否则会引起消化问题，导致胃胀气嗳气。
　　二、多运动
　　如果总感觉胃胀气的时候，不妨适当的多运动运动，比如每天进行散步，快走，做体操，做收腹运动等，都可以促进肠胃的蠕动，对于缓解胃胀气是有好处的。

三、注意保暖
　　有的人胃胀气、打嗝、嗳气主要是肠胃受凉导致的，此时就应该注意胃部保暖，比如气温下降的时候多穿一件衣服，用温水袋热敷胃部等，都能有效的缓解症状。
　　四、喝米汤
　　米汤对于缓解胃胀，胃灼热等问题都有一定的效果，所以出现胃胀气之后，可以把水和米按照5:1的比例放到锅中煮沸10分钟，再盖上锅盖慢炖50分钟，过滤冷却后就可以饮用了，建议一天多喝几次，可以有效的缓解胃部不适症状。

五、喝苹果醋
　　当胃胀的时候，可以在一杯温开水中加上一勺苹果醋，慢慢的小口饮用，可以帮助消化，缓解胃胀症状。
　　六、吃助消化的食物
　　胃胀气的时候可以适当的吃一些帮助消化的食物，比如山楂，西红柿，猕猴桃，柠檬，苹果等，常吃这样的食物对于缓解胃胀也有很好的帮助。
　　七、少吃产气的食物
　　萝卜，红薯，含果糖的水果都容易产生气体，导致胃胀，所以有胃胀嗳气症状的时候要避免吃这一类的食物，以免胃部不适症状加重。