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吃完饭三十分钟后可以运动吗

发布时间:2023-03-293087次浏览

一般情况下,吃完饭三十分钟后是否可以运动,需根据运动的类型来明确,建议生活中适当运动。具体内容如下:

1.可以:吃完饭后,一般是不可以马上运动的,否则可能会引起一些胃部疾病,这是由于人体大部分血液集中在胃和肝脏,若是立即运动,会导致储存了大量食物的胃因为颠簸,不停牵拉固定胃的韧带,从而使部分患者出现腹部疼痛、腹胀等症状。饭后30分钟,肠胃已经慢慢适应食物的存在,此时可以适当散步,能促进消化。

2.不可以:不可以进行剧烈的运动,如跑步,否则可能会出现消化不良胃下垂、腹部剧烈疼痛等症状。还有可能会刺激到肠胃,引起胃痛、呕吐等症状,建议患者及时就医,对症治疗。

生活中可以建议适当运动,平时也可以进行跑步、爬山、骑自行车等运动,可以提高自身的免疫能力。

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