鼻咽癌已成为危害社会和人们健康的一大杀手，为了降低鼻咽癌发病率，避免鼻咽癌的困扰，下面介绍一些预防鼻咽癌的小常识。

生活调理

1．尽量避免体力过劳：如重体力劳动，熬夜，过度的锻炼等，因为这些可使机体内环境失衡，抵抗力下降，促使鼻咽癌复发或转移。

2．注意口腔卫生：治疗期间每天勤漱口，必要时行鼻咽腔冲洗。

3．警惕症状：发现鼻涕带血或吸鼻后口中吐出带血鼻涕，或不明原因的颈部淋巴结肿大、中耳积液等应及时作详细的鼻咽部检查，做到早发现、早治疗。

4．日常护理：注意天气变化，注意保暖，预防感冒，保持鼻及咽喉卫生以防病毒感染。

5．其他：尽量避免有害烟雾吸人，如煤油灯气、杀虫气雾剂等，积极戒烟酒。

饮食调理

鼻咽癌患者饮食宜均衡，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等含有亚硝胺的食物，不宜吃辛燥刺激食品、不宜过量饮酒。尤其放、化疗期间的患者常出现口燥咽干，食欲不振、恶心呕吐，从中医上讲这是因为气阴虚损、热毒炽盛，所以更应避免辛燥热毒刺激之品，饮食宜清淡，最好选用易消化、营养丰富、味道鲜美的食物。

Tips:  常吃咸鱼易致鼻咽癌

咸鱼是一种直接引起癌症的食品，尤其易致鼻咽癌。亚硝胺已被证明是严重的致癌物，咸鱼中的致癌物亚硝胺是在用盐腌制晒干过程之前或这一过程中产生的。如果常吃这种咸鱼，很容易患鼻咽癌或其他癌症。