嗓子发炎是一种常见的症状，常见于喉咙被感染或过度使用导致的炎症，可以通过喉咙休息、喉部保湿、喉咙漱口、避免刺激物、使用药物等方式改善。

1.喉咙休息：对于嗓子发炎，让喉咙得到休息是非常重要的。尽量避免大声喊叫、长时间说话和过度用力讲话。给予喉咙充分休息，可以减轻炎症和不适。

2.喉部保湿：保持喉咙的湿润有助于缓解喉咙疼痛。可以通过多喝水或含漱温盐水来增加喉咙的湿润程度。此外，使用加湿器在室内增加空气湿度也会有所帮助。

3.喉咙漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙炎症和不适感，用盐水溶液来漱口，每天漱口数次，有助于减轻喉咙发炎的症状。

4.避免刺激物：避免吸烟、二手烟、有刺激性的化学品和气味，以及冷热食物、饮料等刺激喉咙的物质。

5.使用药物：患者在做好生活调理时，也需要遵医嘱使用药物治疗，常用药物有阿奇霉素胶囊、头孢克肟胶囊等，能起到消炎的作用。

如果喉咙疼痛持续时间较长，严重程度加重，伴有其他症状，如高热、吞咽困难、呼吸困难等，应及时就医咨询专业医生，以进行全面评估和治疗。