新型冠状病毒肺炎，其实是无法自测的。但是如果有新型冠状病毒肺炎的流行病学史，有新冠肺炎相关的症状以及符合新冠肺炎相关的实验室检测结果时，这个时候就要警惕新型冠状病毒肺炎的可能性，需要去医院就诊，在医生的指导下进一步去明确诊断。首先要回顾一下自己是否有新型冠状病毒肺炎的流行病学史，比如是否有病例报告社区的旅行史或者是在那住过。是否有新型冠状病毒感染的患者或者与无症状的感染者，有过密切的接触，来自于有病例报告社区的发热或者有呼吸道症状的患者，或者在2周内所在的小范围，比方您的家庭、办公室、学校、班级等的场所，出现了2例或者2例以上发热或者有呼吸道症状的病例。如果有上述流行病学史情况，一般来说要及时的就诊，如果有需要的话，要进行医学观察，自己密切关注有无新冠相关症状的出现，如果出现了要立即上报，进一步检查、明确诊断。如果没有新型冠状病毒流行病学史，但确实出现了比方发热、干咳、乏力、咽痛、鼻塞、流涕、肌肉酸痛、喘息气短、腹痛、腹泻，上述的一种或者几种症状，而肺部CT检查，又发现了多发的小斑片影或者是间质的改变，以肺外带明显，甚至出现了双肺多发的磨玻璃影、浸润影，严重的患者出现了肺部实变等这样的一些肺部表现，再加上白细胞总数正常或者是偏低，而淋巴细胞计数正常或者偏低，就可疑新冠肺炎。这时候要立即前往发热门诊就诊，注意不要乘坐公共交通工具，医生会进一步做新冠病毒病原学，或血清血的检测，进一步确诊因此虽然不能自行检测，新型冠状病毒肺炎。但是，如果一旦出现了，上面所提到的两种情况，一定要警惕新冠肺炎，进一步让专科医生去明确诊断。

缓慢的深吸气，大约持续四秒，吸气时应均匀有节奏；吸入气体后适当停顿，抑制呼吸，此过程应舒适，避免出现憋气等症状；呼气，缓慢地自然地将肺内的空气呼出，注意调控呼吸的速度和节律。呼气的时候保持膈肌、肩膀、胸部的放松。以上三个步骤重复10次，可使呼吸变得自然、均匀；重复20次，可使心情变得舒畅平静；重复30次，可使呼吸变得深长、放松。

新型肺炎的传染源是新型冠状病毒肺炎的患者以及病毒的携带者，其中患者可分为轻症患者、普通型患者以及重症患者，病毒的携带者主要指的是无症状的感染者。与以上人群密切接触，可能感染上新型肺炎。以上人群的飞沫进入到空气，新型冠状病毒可通过呼吸道途径感染健康人群。因此，尽量避免与以上人群的接触，平时外出活动的时候需要佩戴口罩，尽量不要触摸公共用品，养成勤洗手的习惯。如果出现不明原因的发热、咳嗽等症状，可能感染新型肺炎，需尽快去医院接受核酸检测。

引起肺炎的原因其实有很多种，像呼吸道最常见的致病菌有病毒、细菌还有肺炎、支原体、衣原体和军团菌。那他们之间是没有互相的一个免疫性的。因此，其实你得过细菌性肺炎以后，还可以得这个病毒性肺炎，即使是同样得病毒性肺炎。那病毒也有不同的病毒，同样是细菌性肺炎的细菌也有很多种，因此，得过肺炎以后，人体是没有一个永久免疫力的，以后还会复发。所以为了避免肺炎的复发，最主要是要提高自身的免疫力。适当的锻炼，合理的膳食和这个合理的睡眠，对提高免疫功能，降低肺炎的复发都有很好的效果。另外饮食清淡和这个尽量适当的这个进食，富含维生素c的水果和蔬菜对提高免疫功能也有很好的效果，如果说是像老年人，也可以建议大家打一些像流感疫苗，或者肺炎疫苗，这些疫苗也可以帮助提高抵抗力，来这个抵御肺炎的复发。

肺炎支原体感染是一个传染性疾病，因此它可以传染给其他人。它的传播途径主要是通过流鼻子、打喷嚏、干咳以后喷出的一些飞沫来传播的。因此对于特别是冬季北方的人群，因为大家都生活在一个相对比较密闭的空间里面，患者最好能够做到特别是在流鼻涕、打喷嚏或者是咳嗽的时候能够戴上口罩。如果不能这个做到全程戴口罩的情况，建议大家和发病的病人可以分屋居住，或者是健康的人群佩戴口罩来预防那个自身被感染的情况。再有一个，就是要勤通风，但是通风的时候一定要注意就是，不管是健康人还是病人，当通风的这个房间里面最好不要留人，通风以后，然后人群在在这个房间里活动，以免在通风当中会出现受凉的情况，来加重病情。