每天快走20分钟可以延年益寿
发布时间:2018-05-3056246次浏览
近日《美国临床营养学杂志》刊发的一项研究指出,每天快走20分钟可以延年益寿。该研究中美国剑桥大学在对33。4万人进行研究后发现,每天走路20分钟,或与之相当的运动量,可以燃烧90~110卡路里的热量,降低三分之一的早逝风险。其中,肥胖者若坚持运动,早逝风险能降低16%,体重健康者能降低30%。
研究者发现,在920万去世的欧洲人中,有33。7万人的死亡要归咎于肥胖,67.6万人的死亡与缺少运动有关,这一数字是前者的两倍。英国政府建议公众每天做150分钟缓和的运动,例如园艺、跳舞和健步走;或者每周做75分钟的剧烈运动,如跑步、跳健美操等。但是一项最新的调查发现,即便是把逛商店、步行上班和上学也算作运动,仍有三分之一的英国人在一周之内只能走路30分钟。
剑桥大学医学研究委员会流行病学部门主任说,公共健康干预一直在鼓励人们减肥,但减掉体重是一个很大的挑战。让人们做运动则更加切实可行,对身体也有显著的益处。英国心脏基金会资深护士说,这项研究清楚地提醒人们,经常做运动可以减少患上冠心病的风险。
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心衰和冠心病有什么区别
心衰是指心力衰竭,冠心病指冠状动脉粥样硬化性心脏病,心力衰竭和冠状动脉粥样硬化性心脏病的区别主要在于病因、症状、治疗方式等。心力衰竭可能是心肌病变、心脏负荷过重等引起的,导致心脏泵血功能受损,心脏排血量不能满足全身组织基本代谢需求的综合征,主要表现为胸闷、气促、呼吸困难、头晕、乏力、双下肢水肿、活动受限等症状,严重者会导致休克,甚至死亡。而冠状动脉粥样硬化性心脏病通常是冠状动脉发生粥样硬化,导致管腔狭窄、闭塞,造成心脏缺血、缺氧或坏死所引起的疾病,主要表现为胸闷、心绞痛、呼吸短促等不适症状。两者在治疗方式上也有所区别,心衰患者首先需要通过吸氧等措施解除呼吸困难、缺氧的情况。心衰常用的药物有利尿剂、扩血管药物等,采取的手术方式有植入心率转复除颤器、心脏移植等。冠心病患者药物治疗主要选用抗血小板聚集药物、硝酸酯类药物、β受体阻滞剂及活血通络的中成药等。其中,通心络胶囊是临床常用的中成药,该药由12味中药配伍制成,有益气活血、通络止痛的功效。能降脂、抗凝、抗炎,可以疏通血管,改善心肌缺血的情况,从而缓解胸闷、胸痛等症状,对冠心病的防治有比较好的效果。必要时冠心病患者可接受手术治疗,如经皮冠脉介入治疗、冠脉旁路移植术等。如果怀疑患有心衰或者冠心病,建议及时就医,通过心电图、心脏彩超、冠状动脉造影等检查帮助确诊疾病。切忌拖延,以免耽误病情。
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胸闷气短怎么缓解
胸闷气短是一种常见的心血管系统症状,可能由多种心血管疾病或生活习惯不健康所致。良好的生活习惯和药物治疗可以缓解症状。建议保持规律的作息、避免刺激性食物、控制情绪,戒烟限酒。对于心脑血管疾病患者,可在医生指导下合理使用药物如通心络胶囊等。此外,呼吸系统感染性疾病也可能引起胸闷气短,需针对性系统治疗。
冠心病胸痛会整天痛吗
有冠心病运动能改善吗
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冠心病可以做肺活检穿刺吗
冠心病患者是否可以进行肺活检术,需要从以下几方面考虑。一是患者是否有严重的出血倾向,或者患者体质是否已经达到恶液质不能耐受检查的情况下,以及心功能不全的患者,均不能进行肺活检穿刺。冠心病患者包括稳定性冠心病和急性冠脉综合征两类。对于稳定性冠心病患者,常规要在术前7天左右停用抗血小板药物,避免穿刺时出血。对于急性冠脉综合征患者,已处在冠心病急性危险期,且存在心功能不全等多种风险,不适合做肺穿刺活检。
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前降支25-30狭窄是冠心病吗
前降支25-30狭窄不是冠心病。冠心病是指由于冠状动脉粥样硬化,使管腔狭窄痉挛或者堵塞导致的心肌缺血缺氧坏死而引起的心脏病。冠状动脉的狭窄以管腔面积的缩小分为四级。一级是指管腔面积缩小在1%~25%;二级是指管腔面积缩小在26%~50%;三级是指管腔面积缩小在51%~75%;四级是指管腔面积缩小在76%~100%之间。通常是指主要的心脏血管的一支或一支以上出现了血管的狭窄,并且狭窄程度到三级以上,包括三级,可以诊断为冠心病。
轻微冠心病能怀孕吗
在妊娠和分娩的时候,孕妇的心脏负担会加重。因此,如果女性患有严重的心脏病的话,建议是不要生小孩。那么,患有轻微冠心病能怀孕吗?有轻微冠心病的女性如果想要生育,在怀孕之前最好做心功能检查并咨询医生,看看自己的情况是否适合怀孕。
冠心病患者最好的几种锻炼
冠心病的发生与体力活动过少有一定的关系,常从事体力活动有助于预防冠心病的发生和发展。运动疗法是冠心病防治方法的重要组成部分,对于改善患者的生活质量、增强体质、提高生活自理能力和恢复工作能力方面具有重要的作用。
治疗不同时期冠心病的方法
冠心病的治疗方法,也是最近我们的专家收到的比较多的咨询问题了。冠心病的治疗必须及时有效,这想必大家都知道了,但是很多情况下,冠心病的治疗都是在中期开始的。1、药物治疗药物治疗是治疗冠心病的基础方法,主要是根据病情,在医师的指导下应用药物进行治疗。药物
什么是冠心病
冠心病是指冠状动脉粥样硬化性心脏病,指供应心脏的冠状动脉发生病变,引起血流减少或中断的情况,从而导致一系列症状,就叫冠心病。冠心病有五种类型:1、隐匿型心肌病,也叫无症状型的心脏病。2、心绞痛型冠心病。3、心肌梗死型的冠心病。4、缺血性心力衰竭型的心脏病。最后还是猝死型的心脏病。心肌梗死型有时候最常见的分为几种,叫做无痛型的心梗,这种特别要注意,无痛型心梗是无症状型的,但它同样会引起比较危险症状,多见于老年人。冠心病的表现是很多的,它会出现胸闷、胸痛、血压的改变,还甚至出现呼吸道的改变。有的心绞痛病人首发症状,不是胸痛,是牙痛、听力下降、咽喉痛、还有腹痛,所以冠心病的表现非常多。对于这些可能引起猝死型冠心病的病人,要进行筛查。比如肥胖,比如血脂高、高血压的,平时对这种危险因素进行筛查,提前进行卫生宣教,这样可能会减少猝死型心脏病的发生。另外心率衰竭型的冠心病这个也是多半有其他的疾病同时伴发,冠心病症状太多。每一种都有不同的表现,种疾病一旦发生后,主要是预防进一步恶化。
冠心病和心脏病有哪些区别
冠心病是心脏病的一种,心脏病其实有很多原因,包括先天性心脏病,它是由一些胚胎发育导致的,还有一些风湿性因素所导致的风湿性的心脏瓣膜病,还有其他的很多因素,包括高血压、包括整个的慢性支气管炎、支气管扩张最终导致的肺心病,心脏病是一类大类心脏病的统称,冠心病它只能说是整个心脏病的一个分支。但是冠心病随着人口的老龄化,动脉硬化是随着生活方式、饮食结构的改变,包括整个血脂异常、高血压、糖尿病这样的危险因素的发生,冠心病现在发病率现在相当高,尤其目前随着生活改善、营养加强,很多的脂肪摄入会导致血脂的异常,这种血脂的沉积,这种沉积在动脉管壁上会导致很早期就会出现动脉粥样硬化,累及冠脉的时候,就会导致冠脉的动脉粥样硬化,缺血甚至闭塞,进而引起严重的心绞痛,甚至心梗的并发症。
什么是冠心病
冠心病是冠状动脉粥样硬化性的心脏病。主要是指各种原因引起的冠状动脉血管发生病变引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。能引起冠心病的原因很多,包括冠状动脉粥样硬化、风湿性冠状动脉炎、主动脉瓣病变、梅毒性主动脉炎、肥厚型心肌病、先天性冠状动脉畸形、心肌桥等等,其中以冠状动脉粥样硬化的最常见,而能引起冠状动脉粥样硬化的因素有吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症、不运动锻炼、肥胖等。世界卫生组织将冠心病分为5大类:无症状心肌缺血(隐匿性冠心病)、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭(缺血性心脏病)和猝死5种临床类型。临床中常常分为稳定性冠心病和急性冠状动脉综合征(包括不稳定型心绞痛和心肌梗死)。
高血脂吃什么药好
血脂高可引起冠心病、胰腺炎等对人体有极大危害的疾病,在日常生活中,高血脂的患者可通过服用降脂类药物,如他汀类、苯氧防酸类药物控制血脂。除了药物控制外,饮食上也要注意控制,不过多摄入高脂肪、高糖、高胆固醇类食物。
冠心病造影多少钱
患上了冠心病需要及时的进行治疗,而为了让患者们有更好的治疗效果,需要根据患者们的情况来选择合适的治疗方式,如果患者的病情十分严重,可以选择心脏造影的方式进行治疗,但是很多患者担心治疗的费用问题,那么,冠心病造影多少钱呢?
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心绞痛怎么办
如果患者的心绞痛突然发作,通常情况下,可以有以下几种缓解办法:第一,心绞痛发作,一般情况下,都会有明显的诱因。如果在活动的过程中,或者是劳累的过程当中,发生心绞痛的情况,患者应该立即停止运动,要注意适当休息,使得机体得到平静;如果因为情绪激动,而引起这种情况发生,就应该学会克制自己的情绪,保持良好的心情状态;第二,如果患者出现心绞痛,可以采用药物的方法,来缓解症状。对于冠心病的患者而言,缓解心绞痛比较可靠的药物是硝酸甘油。另外,患者可以同时服用阿司匹林,以达到更好的缓解效果;除此之外,速效救心丸和丹参滴丸,也可以起到一定的缓解作用。但是,如果这两种药物不能够起到作用,在这种情况下,患者还是应该服用硝酸甘油,来治疗。