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体内湿气重到底怎么办

发布时间:2018-03-2758955次浏览

现在,人们越来越注意养生,对身体也特别在乎。我们经常都会听说,人体内有湿气,就要及时的调理,祛除湿气,那么,体内湿气重到底怎么办呢?

1、最天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。所以要多吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。

2、肥甘油腻吃太多了加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。建议三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。

3、运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开,借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。

4、大量喝水可能会增加肾脏负担,加重水肿,建议喝水的时候要小口小杯,可以用蔬菜水果等补水。

5、所有的湿气都可以通过中医的调理来化解,中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药,上述这些活动最好在医院进行。

6、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。

7、薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

8、可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

9、运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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怎么除湿气?
除湿气可以从饮食、运动及中医三方面进行调理。1.饮食方面,体内湿气重的人应避免食用寒凉、油腻之物。可以食用一些有祛湿功效的食物,如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效,二者加水煮粥,可以起到去湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝,也可以除湿、利尿。2.跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助于激发体内阳气,促进气血循环,增强体内水分代谢,加速湿气排出体外。3.也可以请专业中医师辨证施治。祛除体内寒湿,要采取温阳利水化湿的治法,可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等;祛除体内湿热,需要宣畅气机,清利湿热,可选用三仁汤。此外,还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法,也有较好的祛湿作用。
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2022-08-18

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湿气重会不会拉肚子
湿气重可能会导致拉肚子。中医讲湿盛则濡泻,一般的湿气盛就容易导致泄泻,也就是常说的拉肚子。脾湿运化以后,运化水湿的功能失常就容易导致舌苔厚腻、大便溏泄等表现。治疗湿气重的一个重要的治疗原则就是健脾祛湿,中医常用的方剂是健脾丸,参苓白术散、资生丸等等。作为一种食疗,中医也常用山药、薏米、莲子、芡实煮粥治疗湿气盛导致的大便溏泄。
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2021-12-30

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肚子大是不是湿气重的原因
肚子大的原因也很多,湿气重是病理表现。根本原因是摄入太多,而代谢不足,也就是消耗过少,人体摄入的能量不能被消耗就储存在体内,而储存在体内,形成脂肪、油脂、脂肪肝等,就认为是湿气,湿气本身不是个疾病,是个病理产物,是体内的垃圾,所以叫湿气,肚子大根本原因是增加很多垃圾,而没有把垃圾清扫掉。如果一个人能做到摄入和消耗相平衡,肚子不会大,消肚子就是消耗大于摄入量,如果摄入很多,消耗很少,肚子就会慢慢变大,所以湿气只是一个病理表现,只是过多的垃圾储存在体内而已。
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2021-12-30

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汗蒸可不可以去湿气减肥
汗蒸不能祛湿减肥。汗蒸就是通过人处于一个很热的环境里面,让人体热的发汗,人在热的发汗之后,出来的时候可能感觉到很轻松。但是中医认为,汗为心之液,气随津脱,就是出汗之后,人体会感觉很虚弱,很虚弱,人体代谢就比较慢,代谢一减慢,人体的消化也减慢,也就是摄入和消耗不在一个平衡点上。汗蒸之后让人体更虚弱,气随津脱,消耗更少,人体不但不能减肥,反而可能会长胖。要想减肥,还得从源头上抓,从基本原理上抓,多运动,少吃饭。
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2021-12-30

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湿气大症状有什么
湿气大是会有很多的症状:第一,会出现睡眠质量差,睡眠不足的情况,睡眠前夜里多梦,容易醒,早上起床后全身乏力,注意力也不集中;第二,会出现舌苔发黄,湿气大的人常常会感觉口内粘腻,舌苔粗糙或非常厚,有黄苔;第三,会出现疼痛,早晨起床感觉到自己的小腿肚酸痛,四肢的关节也会出现疼痛,腰部、颈椎也可能出现疼痛。因为湿气重会导致水运代谢减慢,体内水液会对身体局部产生压力,导致疼痛;第四,会出现浮肿,湿气会导致很多人小肚子增大,常常会出现腹部的胀气,整个人会显得浮肿,早晨起床发现自己的眼皮肿了。其实就是湿气大,脾虚导致体内的水湿,不能快速转化为体液,无法及时的排出,导致的浮肿;第五,会变得脾气变大,特别是容易情绪化,脾气也变得火爆,动不动就容易发怒,自己也很难控制,很有可能就是湿气大导致的脾虚引起;第六,耐受力降低,很多人会出现冬天比其他人怕冷,夏天比其他人怕热的情况,并且自己的血压也比较低,经常容易生病,抵抗力也下降了,那就很有可能是湿气大、脾虚导致的。因此,我们一定要在日常生活中,观察自己的变化,找到对应的原因进行调理。
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2021-10-15

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胖是因为湿气重吗
湿气重是可能引起肥胖的,但是肥胖并不一定都是由湿气重引起。从中医角度讲,肥胖的发生主要与脾的功能相关,与肾虚关系密切,与心肺的功能失调以及肝失疏泄也有关系。所以肥胖是由一系列复杂的病因引起,并不是单一的湿气可以解释。通常来说,肥胖的人群多伴有脾肾气虚,或兼有心肺气虚,同时可能伴有胃热、痰湿、气郁、淤血、水湿等相兼为病。所以肥胖不能靠单一的去湿气来解决,需要在补虚的同时,根据不同患者的不同病因,采取清热,除湿,行气活血等治疗方法。痰湿型肥胖的患者主要症状包括形体肥胖,喜欢吃肥甘厚腻的食物,或者喜好喝酒、身体沉重、肢体困倦,可能还会伴有头晕、胸闷、腹胀、大便黏滞不爽。而痰湿型肥胖的患者,如果服用去湿气的中药,确实可以起到一定的疗效,但是疗效也是有限的。
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去湿气的中药可以减肥吗
去湿气的中药对于痰湿性肥胖的患者是有效的,但是效果也是有限的。从中医角度讲,肥胖的发生主要与脾的功能相关,与肾虚关系密切,与心肺的功能失调以及肝失疏泄也有关系。因此,肥胖是由一系列复杂的病因引起的,并不是单一的湿气可以解释的。通常来说,肥胖的人群多半是有脾肾气虚,或者兼有心肺气虚,同时可能伴有胃热、痰湿、气郁,淤血,水湿等相兼为病。所以,肥胖不能靠单一的去湿气的中药来解决,需要在补虚的同时,根据不同症状,需要在补虚的同时,根据不同患者的不同病因,采取清热、除湿、行气活血等治疗方法。痰湿型肥胖的患者主要症状包括形体肥胖,喜欢吃肥甘厚腻的食物,或者喜好喝酒,身体沉重,肢体困倦,可能会伴有头晕、胸闷、腹胀、大便黏滞不爽等症状。而肥胖型患者如果服用去湿气的中药,确实可以起到一定的疗效,但是疗效有限。
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体内湿热重的表现有哪些
主要症状包括脘腹胀闷、食欲不振、恶心呕吐、口苦口粘、口渴但是喝水不多、大便黏腻不少、小便短黄、肢体困重,或出现身热不扬、汗出热势不减,或者见到面目发黄、颜色鲜黄鲜明,或者皮肤瘙痒等等。湿邪侵袭人体,主要表现包括头身困重、倦怠、嗜睡、肢体关节肌肉酸痛、皮肤湿疹、瘙痒、胸闷、腹胀、口中粘腻、食欲不振、大便稀溏、小便混浊、女性还可以见到白带的增多和粘稠等等。热邪侵袭人体主要表现包括心烦多汗、怕热、口渴、面红、目赤、头痛、咽喉肿痛、鼻塞、流浊涕,甚至鼻出血,皮肤会出现痈肿疮疡、小便短黄、大便秘结等症状。当湿和热同时侵犯,人体就会表现出湿热双重特性,当出现此类湿热症状,切不可自行诊断和处理,以免延误病情,甚至导致病情加重。患者去及时就医,在中医指导下合理使用中药调理和治疗。
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肚子大是湿气重的原因吗
肚子大的原因也很多,湿气重是它的病理表现。根本原因是摄入太多,而代谢不足,也就是消耗过少,人体摄入的能量不能被消耗就储存在体内,而储存在体内,形成脂肪、油脂、脂肪肝等,就认为它是湿气,湿气本身不是个疾病,它是个病理产物,是体内的垃圾,所以它叫湿气,肚子大根本原因是增加很多垃圾,而没有把垃圾清扫掉。如果一个人能做到摄入和消耗相平衡,肚子不会大,消肚子就是消耗大于摄入量,如果摄入很多,消耗很少,肚子就会慢慢变大,所以湿气只是一个病理表现,只是过多的垃圾储存在体内而已。
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湿气能根除吗
湿气不能根除。首先湿是指体内水液运行过程中受到阻滞,水液运行受阻不能正常运行,就储存在皮下,储存在体内没有排出体外,既然是一个代谢产物,是每天可以清除,但每天都会产生,所以可长期吃一些食物去除湿气,如薏仁米,红豆煮粥,或加强运动也可祛湿。还有一种更难是痰湿体质,不可能去除干净,因为本身是这种体质,每天会产生大量痰湿,即使是通过食疗甚至用药物也只是维持了一个相对平衡状态,而并不能能将它永久完全清除干净。对不喜欢运动的且又喜欢喝大量碳酸饮料,体内湿气非常多,也容易得代谢性疾病。
湿气重怎么调理吃什么
当人体湿气较重的时候会有食欲不佳的现象,而且特别容易出现肥胖的现象,一旦发现湿气较重,就需要及时进行调节,在饮食方面,湿气重的人更要注意,那么,湿气重怎么调理吃什么?可多吃一些地瓜、薏米等。
体内湿气重皮肤的表现
每次到了冬天就会特别让人容易产生湿气,湿气虽然不是一种病,但它可以迫害人的抵抗力,体内湿气重,会引发身体一些不良的连锁反应,尤其是皮肤方面表现明显,下面看一下体内湿气重皮肤的表现。湿气重的人,脸上会出很多油,皮肤发黄,还会长青春痘,严重时还会局部发炎瘙痒,起疹等。
湿气重容易胖吗
现在有些人出现了身体肥胖的现象,平时吃的也不太多,但就是胖,有人认为这和湿气重有关,湿气重湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,所以就容易肥胖。
睡觉流口水是湿气重吗
有的人睡觉的时候特别爱流口水,想办法去治疗,却怎么也治不好,其实,是没有找到病因,睡觉流口水其实是湿气重的表现,了解了这些,才能够更好的调理身体。因此,想要改变这一现状,大家就需要知道祛除湿气的方法。
出汗粘是身体湿气重吗
如果有朋友出现排出来的汗液有黏黏的情况,应该及早到正规医院进行检查,因为身体出现湿气并不会出现这样的病症。身体湿气过重的时候,患者比较明显的表现会有脸部发油、走路吃力、食欲减退等等,这些才是湿气重的表现。