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身体很累还要坚持运动吗

发布时间:2023-11-232357次浏览

身体很累一般不要坚持运动,以免导致身体出现不适症状。感到劳累时应及时休息,以免影响身体健康。

身体很累通常提示肌肉、神经已经处于疲劳状态,此时需要适当休息,不宜坚持运动。如果继续锻炼,可能会导致免疫力下降、身体负担加重,可能会出现心慌、头晕的症状。体质较差的人群运动锻炼后,还可能加重气血虚弱的症状,从而出现脑供血不足的情况,导致缺氧、呼吸困难等。如果有心脏病史,还可能出现心律失常的情况。因此身体感到劳累时应及时休息,平时也要控制工作时间和运动量,尽量劳逸结合。

运动后通常会出汗,人体可能流失水分、盐分等,此时需要及时补充水分,以免造成脱水。如果运动后出现身体不适,建议尽快前往医院进行治疗。

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