日常生活中，人们采取痔疮的预防措施，这无疑是降低自己患上痔疮最直接、最简单的办法。可是预防措施也得讲究科学性以及合理性，毕竟只有科学性的预防才会起到相应的效果。那么生活中，可以有效预防痔疮的措施有哪几种呢?

预防方法一、注意饮食

冬季要注意饮食的调理，要多喝开水、饮淡茶，多吃萝卜、番茄、梨、百合、银耳等食品，给人体补充水分。饮食还要适当增加粗粮、豆类和蔬菜、水果等含纤维的食品，增加肠蠕动，防止便秘。

预防方法二、生活小细节也要注意

有了便意不要强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起或过分使劲用力。因为长时间久蹲不起和用力，会使肛肠充血，导致肛垫下移呈病理性肥大脱垂出血，即痔疮复发。同时，也要提醒大家，一定要注意卫生，保持肛门干净避免感染细菌也是很重要的。

预防方法三、加强锻炼

经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强对疾病的抵抗力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。

人们要想让自己远离痔疮，不加入痔疮患者的行列，在生活中就要督促自己进行以上三方面的预防措施，并且这三方面都要做到位，仅仅采取一种是不够的。希望本文可以帮助大家远离痔疮，降低自己的患病机率。