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坐骨神经痛应该怎样保养

发布时间:2020-08-2853165次浏览

坐骨神经痛是我们生活中十分常见的一种疾病,他其实是由于人们长时间错误坐姿的保持,才使得患者得了坐骨神经痛。如果患者不及时治疗时间越长,病症就会越严重。坐骨神经痛患者除了要积极治疗外,还需要注意正确的保养,以提高患者的生命质量。

首先,就是不要再一直长时间坐在电脑前不动,即使工作再忙,也要每隔1-2小时抽出几分钟的时间站起来去接杯水,顺便活动一下腰部和全身的关节。这样不仅可以缓解腰部的疲劳和僵硬感,也能够放松一下以便更好地去工作。

再者,现在天气渐渐开始变凉了,尤其是在早晨和晚上的时候。所以,坐骨神经痛者还要注意对腰部的保暖,被褥要常拿出去暴晒,晚上睡觉的时候盖好被子,不要让腰部露在外面受凉。在办公时,可以在椅背上垫个棉靠垫,这样不仅可以缓解腰椎的疲劳,也能够起到保暖的作用。

最后,坐骨神经痛患者还要进行腰部系统的功能训练,尤其是在下班之后,要合理利用时间做一些简单的腰部保健操,不仅可以缓解腰骶部疼痛,而且还能有减肥瘦身的效果,可谓是一举多得。此外,也可以选择一些太极拳或游泳等项目,可以让全身关节都得到锻炼。

当坐骨神经痛突然袭来时,患者的身心都会受到重创。因此,患者一旦发生坐骨神经痛,一定要尽早到正规的医院进行治疗,以便使病情得到控制和缓解。

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坐骨神经痛如何缓解
坐骨神经痛吃什么药坐骨神经痛是由于多种原因引发的一种临床表现,主要的药物治疗是针对疼痛,所以多数需要服用非甾体类抗炎药物进行止疼。对于疼痛剧烈的患者,还可以采用阿片类的药物缓解疼痛。对于晚期的患者,还可以服用一些神经营养药物来营养神经,充分缓解坐骨神经疼痛。另外还可以服用一些中药,进行活血化瘀治疗。另外,服用肌肉放松的药物也可以使得患者的坐骨神经疼痛症状得到明显的缓解。坐骨神经痛怎么锻炼通过锻炼可以明显的缓解坐骨神经痛。首先让患者的足部内旋,也就是站一个内八字的位置,然后让患者的双手交叉举过头顶,让这个动作保持30秒左右,同时辅助以深呼吸,会提高疗效。坐骨神经痛用什么偏方对于坐骨神经痛需要快速的缓解,除了服用药物之外,对患者还可以进行推拿、按摩以及进行牵引,使得患者的症状可以获得快速的缓解。另外,中医方面,针灸也可以使得局部的疼痛快速得到缓解。坐骨神经痛的正确睡姿坐骨神经疼痛需要进行正确的治疗,对于急性期患者需要寻求一个舒服的位置进行睡觉。对于缓解期,可以采用采用俯卧位,患者疼痛会很快地进行缓解。采用仰卧位的患者,可以在膝下,臀部进行垫枕,使得髋关节膝关节进行屈曲,使腰背部的肌肉得到充分的松弛。如果希望采用侧卧位的时候,可以使患者的两个膝部加上一个枕头,这样避免腰椎发生侧弯,避免对坐骨神经进行牵拉,也可以使得患者的疼痛明显地减轻,获得一个正常的睡眠。
坐骨神经是什么
坐骨神经,是从腰椎骶发散而来的人体中比较大的一个神经。通过梨状肌孔、坐骨大孔,然后来到了股二头肌和大收肌之间,在股骨的后侧向小腿远端行走、分散。来到了膝关节这儿分成两束,一束是在腘窝的后侧支配腓肠肌、比目鱼肌等腘肌等这些肌肉,另一束分成了支配腓骨长短肌、胫前肌,一束叫做胫神经,一束叫做腓总神经。腓总神经和胫神经一直再往下分,腓总神经再分成腓浅神经、腓深神经,胫神经一直往下分,然后到达了足底部,支配足步的一些肌肉。坐骨神经是在人体中是一个非常重要的神经,如果坐骨神经受到损伤以后,会出现一系列的一些临床症状,腿可能抬不起来,脚可能抬不起来,走路可能就是一瘸一拐。因此,坐骨神经对整个人体的神经来说也是非常重要的。坐骨神经支配了很多肌肉,因此,坐骨神经在某一个部位受到损伤的话,症状是不一样的。
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2021-07-09

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坐骨神经痛可不可以热敷
坐骨神经痛在临床是非常常见的下肢症状,常常会引起患者局部的臀部、下肢,相应的走行区的疼痛、麻木,以及不适感,会影响患者的日常生活以及工作,会造成身体的明显的不适感。热敷是一种有中医理疗的方法,热敷对于局部有扩张血管,改善局部的血液循环,促进局部的代谢,从而减轻局部的炎症因子的积累,然后在一定程度上能够缓解局部的肌肉痉挛,减轻椎管内的压力,从而减轻神经根受到的刺激程度,同时能够缓解症状。因此,对于缓解坐骨神经疼痛一类症状,在平时会鼓励患者进行适当地热敷,尤其是中药的外敷的理疗方式,有的时候是药物、中药,和热敷结合起来的,在临床上经常还有一些药品,要持续的中药热敷,达到一个改善局部疼痛、不适感的一种效果。除此之外,还应该注意劳逸结合,尤其是应该避免腰腿部的局部的受凉,或者是长期的久坐、弯腰劳累等等这些,适当的休息,科学的腰部保护、减少受凉,结合一些药物,这样就能取得比较好的临床效果。
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2021-07-09

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坐骨神经痛怎么治疗
坐骨神经痛的发生,其实跟很多的因素有关系,要综合病情的表现、病情的变化来决定有效治疗的方法。临床上治疗可采取多种方式,去改善疾病的症状。针对不同的年龄、不同的性别、不同的身体条件和对于治疗的接收方式,可以采取包括休息、热敷、外用药口服药以及针灸、推拿,还有严重的可以采取手术治疗的方式。通过治疗要去观察患者症状缓解的情况,如果保守治疗的方法,并没有取得良好的临床效果,患者症状持续的出现,可能需要采取外科治疗,就是手术治疗。一提到手术治疗,患者肯定很多都会觉得害怕,但实际上现在手术非常的细化,尤其是对于腰间盘突出的治疗,现在微创到手术的小开口,到大型的手术其实分的非常细,针对不同的病情会采取不同的手术方式和术式,主要是能够解决患者的核心的病痛就可以了。一般如果患者的疾病,发病的病情不是很复杂,大多数可以采取微创化的治疗方式,去帮患者解除病痛。
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2021-07-09

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坐骨神经痛的锻炼方法有哪些
第一个,俯卧向上抬高,患者可以在俯卧位的情况下,双手支撑床面或者是地面,缓缓地将上半身向上抬高,需要注意的是要放松腰背部和臀部的一个肌肉,保持动作两秒钟,然后慢慢的下降到俯卧位,这样的话根据个人的身体情况可以重复十次左右。第二个,伸展梨状肌的运动,这种情况下,需要患者仰卧位,然后屈右膝,把左腿放到我们的右大腿的位置,双手抱住右大腿,并慢慢的拉向胸口,感觉后大腿和臀部的梨状肌有牵拉的感觉,保持十秒后放松,重复五次。第三个,仰卧抱膝,仰卧以后抱起双膝,将膝盖压向胸口,保持十秒后放松,重复五次。需要注意的是,在疼痛急性期,建议患者卧床休息,症状缓解以后,再进行锻炼,锻炼的时候也是建议,循序渐进,逐步增加活动量,要避免突然进行这种满负荷的运动。
坐骨神经痛带来了有何危害
坐骨神经痛是一种常见并多发病,越来越多的人深受其困扰。然而,坐骨神经痛并不是一种独立的疾病,它是经过多种疾病引起的一组临床综合征。疼痛是坐骨神经痛较明显的病态表现,一旦疼痛加剧将会严重影响到日常工作和生活,给坐骨神经痛患者带来很大的痛苦。那么,坐骨神经痛带来了什么危害呢?
得了坐骨神经痛治疗方法有哪些
坐骨神经痛给我们的生活还是带来了很多的不方便的,有的患者可能就会因为患有这个病,失去了自己的工作,整天就只能是呆在家里,不能出去,失去了自己的兴趣,后果还是比较严重的,但是这个时候我们每个人想到的就是得了坐骨神经痛怎么治疗,相信是困扰很多人的一个问题
坐骨神经痛检查包括哪些
坐骨神经痛作为骨科疾病中非常常见的一类疾病,患者群体一般以中老年人居多,因为坐骨神经痛如果耽误病情的话,不但会加大治疗难度,还容易导致病情反复发作,因此,生活中大家如果怀疑自己患上了坐骨神经痛的话,需要及时去医院检查,那么,坐骨神经痛检查包括哪些呢?
坐骨神经痛遗传不遗传
由于平时生活中工作压力的增大,使得很多疾病找上门来,其中坐骨神经痛就是一种比较常见的,它的发生主要是由于我们日常生活中的不良习惯所造成的,不良的坐姿在一定程度上会引发坐骨神经。那么,坐骨神经痛遗传不遗传呢?
坐骨神经痛要怎么检查
坐骨神经痛的病人起病由多种原因引起来的,最常见的腰椎间盘突出,一般这种病人经常劳作,常常在用力,弯腰或剧烈活动下就会有明显的疼痛,夜间病人明显疼痛感增强,比如说睡觉是躺在健康的腿,站立不应该时间过长这样也会加重病情,那么坐骨神经痛要怎么检查呢?
坐骨神经痛症状
坐骨神经痛常见症状是背部酸痛、腰部僵直感、臀部闪电疼痛、踝反射减低或消失。坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域,以臀部、大腿后侧、小腿后外侧,足背外侧为主的放射性疼痛。坐骨神经痛分为根性及干性,具体症状如下:1、根性坐骨神经痛,一般先有下背部或腰部疼痛或僵硬不适感。常在腰部用力后突然感到腰部如“损折”样“扭伤”,当即出现腰部不能动弹,一侧臀部及大腿后部剧痛,放射至小腿后外侧及足跟,呈典型坐骨神经痛。经卧床休息后疼痛自行消失。以后经常发作,与体力劳动或弯腰活动有明显联系。常于咳嗽、喷嚏或摒气用力时疼痛加剧。患者常取特殊的姿势以减轻疼痛,小腿外侧和足部可有针刺样或麻木样感觉异常。2、干性坐骨神经痛,多为亚急性或慢性起病。腰骶部不适及压痛不明显,臀部以下坐骨神经通路压痛较明显。小腿外侧和足背的感觉障碍比根性者略为明显。
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2020-02-27

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坐骨神经痛自我疗法
坐骨神经痛是由多种原因引起坐骨神经原发性或继发性损害,所产生的沿坐骨神经通路及其分布区阵发或持续性疼痛的综合征,多从臀部向大腿后侧、小腿外侧及足背外侧放射。在明确病因,病情较轻的情况下可以配合自我治疗。如注意平时行为方式,减少久坐久站久行久立,减少腰部负荷,注意腰部保暖,自我按摩,做一些增强腰部力量的锻炼,睡硬板床等。这些的目的都是减少腰部负荷,增强腰部力量,缓解腰部肌肉的劳损。如果病情较重时还是需要及时就医,尽早治疗。
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坐骨神经痛原因
坐骨神经是全身中最大、最长、最粗的一根神经。从腰椎腰髓里发出,经过腰椎、臀后部、大腿外侧、小腿,一直到脚尖,这根神经下肢所有的感觉、运动效应器的支配等都由坐骨神经完成。坐骨神经痛的原因非常复杂。腰髓病变可以影响坐骨神经,腰椎病变如腰椎间盘突出压迫神经根,可以引起坐骨神经痛。如梨状肌综合征可能引起坐骨神经痛。寒冷刺激、化学刺激、中毒等都可以刺激坐骨神经,引起坐骨神经痛。坐骨神经痛是临床常见症状,原因非常复杂,有内科、外科、中毒、感染、骨科等原因,应在专业医师指导下检查,作出诊断和鉴别诊断。
坐骨神经痛怎么治疗最快
坐骨神经痛的治疗,是根据引起坐骨神经疼痛的原因来确定治疗的方式和方法,一般在急性期主要是卧床休息,睡硬板床,尽量的减少活动,以减少病变组织的水肿,另外可以佩戴腰围,疼痛明显的可以口服一些非甾体的止痛药,如布洛芬,双氯芬酸钠缓释片等药物,另外可以应用一些维生素B1,B12以及甲钴胺,可以缓解神经压迫引起的麻木,如果患者疼痛得非常剧烈,由于局水肿引起的,可以考虑采取曲安奈德。强力松龙等药物进行局部的封闭注射,可以起到消肿止痛及抗炎的作用,另外,中医中药对坐骨神经痛的治疗也有不错的效果,可以采取一些活血化瘀的中药外敷,局部的针灸刺激穴位以及小针刀来解除黏连,对坐骨神经疼痛都有不错的效果,如果是腰椎间盘突出压迫神经根引起的坐骨神经痛,在保守治疗没有效果的情况下可以考虑手术治疗,来减轻对神经的压迫,以达到治愈的目的。
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2019-12-06

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怎么判断是不是坐骨神经痛
通过体格的检查、影像学以及电生理等检查能综合诊断坐骨神经痛。坐骨神经疼痛主要限于坐骨神经分布区,大腿后部、小腿后外侧和足部,疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势。腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时,椎管内压力增加,咳嗽、用力时疼痛加重。可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失,包括外踝的振动觉减退,亦可有极轻的感觉障碍。