在断奶后，有许多人会出现乳房变小或明显下垂等现象，出现此类情况时无需担心，可对乳房多按摩，坚持热敷，多补充高蛋白质或多补充维生素，有效促进雌激素分泌，缓解乳房下垂。

许多女子希望拥有饱满乳房，很多人可能因哺乳出现明显乳房下垂等现象，虽乳房下垂并非是一种严重疾病，但会影响个人外观，那么断奶后乳房变小下垂怎么办呢？
　　1、多对乳房进行按摩
　　应选择对乳房进行按摩，有缓解乳房下垂效果，按摩时最好保持仰卧姿势，用手托住右侧乳房底部，然后用右手掌和左手不断用力摩擦朝乳头方向，大概按摩20次到30次左右。
　　2、坚持热敷
　　若存在乳房下垂等现象，每个晚上都可热敷，洗澡时同样可用热水不断冲刷乳房，促进血液循环，每天睡觉前应用热毛巾敷乳房两侧，有效缓解下垂。
　　3、多补充高蛋白
　　乳房最主要组成部分是胶原蛋白还有脂肪，哺乳后出现乳房下垂问题，生活中多补充高蛋白，获得所需营养物质，让胸部保持饱满。
　　4、多补充维生素
　　改善母乳后，出现乳房下垂等现象，生活中应多补充促进雌激素分泌食物，有效让乳房保持良好形态，有缓解乳房下垂效果，还能促进乳房再次发育，但服用维生素时，不仅可通过饮食方法，也可通过药物方式。