张嘴呼吸、张嘴睡觉是对人体非常不好的情况。有些人解决不掉呼吸的情况，可以用湿毛巾盖在嘴上进行睡觉。另一方面，万不得已的情况下可以通过贴胶布的方法来解决。人鼻子有鼻毛，鼻毛能够对空气中有害的粉尘，以及整个鼻道的长度，对空气有一定的净化作用，而张嘴呼吸就完全失去了这个作用。张嘴呼吸口腔是不像鼻的鼻道，有很多的黏液分泌，这样的话空气过去的时候，经口的话就会导致黏膜的干燥，而经鼻就不太明显。所以口腔呼吸是非常危害的，黏膜出现干燥之后会形成很多比较干和黏的痰，有些人不能及时吐出，甚至会出现影响呼吸，导致窒息。

游泳是不会加重慢性鼻炎的。游泳是一项很好的有氧运动，能够有效提高人体的免疫力，增强防御机制，对于慢性鼻炎患者来说一种很好的锻炼方式。但是患有慢性鼻炎的人，在游泳的时候，也要注意以下几点。第一，要选择干净的泳池进行游泳。因为慢性鼻炎是由于发炎而导致的，如果水池的水不干净的话，那么可能会引起鼻子细菌感染，加重鼻炎的症状。第二，在游泳之后，应该对鼻子进行清洗。因为泳池里是用一些含有化学物质的清洁用品进行清洁的，对于鼻子会产生一定的刺激，如果呛水之后，就容易引发鼻炎的发作，所以要及时清洗鼻子，减少对鼻腔黏膜的刺激。

洗鼻器是可以辅助治疗慢性鼻炎的。是目前市面上比较好的洗鼻工具，受到了很多人的青睐。洗鼻器可以通过对鼻腔的冲洗，来消灭鼻腔内所存在的细菌以及可能造成过敏的过敏原可以缓解慢性鼻炎的发作，减少鼻塞的症状，它通过脉冲式的方式，将分泌物等物质从鼻子里冲洗出来，让鼻子变得通畅，呼吸变得顺畅。同时因为它工作的频率和我们鼻子的鼻纤毛频率非常的接近，所以在一定程度上也能恢复鼻纤毛的活力，在选择洗鼻器的时候，一定要选择大品牌的，这样质量才能够有保证，但是不能够长期使用洗鼻器，它只是辅助清理鼻腔内分泌物的作用，长期使用会降低鼻子的自我净化能力，会损伤鼻腔黏膜。

有慢性鼻炎的人是可以跑步的。跑步是一项强身健体的运动，能够提高人体的免疫力也能够增强身体素质，有效抵抗疾病。而且慢性鼻炎患者，一般伴有鼻塞的情况，而通过跑步，可以有效减轻鼻塞的情况，提高机体的吸收氧气能力，而且户外的空气是新鲜流动的，对于慢性鼻炎是有一定的缓解效果的。但是在跑步的时候，不要盲目的跟风，不要追求速度，要根据自己实际的身体情况来定速。在刚开始的时候可以进行慢跑，距离短一些，在机体能力上来之后，再逐渐加大运动量，如果在运动中出现了不适的情况，一定要停下来，进行休息，做好水分的补充工作。

慢性鼻炎是鼻腔粘膜及粘膜下炎症持续数月以上或者炎症反复发作，病史较长、可间断发病，间歇期仍有症状。根据病理和临床表现分为慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、药物性鼻炎。慢性鼻炎的病因较多，有局部因素、全身因素、理化因素等。慢性鼻炎无明确的致微生物感染。那么，得了慢性鼻炎我们应该注意什么呢。1、首先去除导致或者加重慢性鼻炎的因素，比如避免工业粉尘、有害化学气体的长期反复接触；避免吸烟和饮酒；避免辛辣食物刺激；还有，积极治疗鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等导致慢性鼻炎的疾病。2、增强体质，多参加体育运动，平衡自身免疫力。3、科学合理治疗导致慢性鼻炎的全身性疾病，比如贫血、糖尿病、营养不良维生素缺乏等，平时要合理饮食，避免偏食。4、注意温度和湿度的变化，防止机体处于冷热或者湿度骤然变化环境。5、避免不合理盲目治疗，比如不要滥用鼻腔粘膜减充血剂，不要滥用抗生素、不要随意向鼻腔内用药或者放置一些食材等，患有慢性鼻炎要尽早到正规医院就诊，遵从医嘱。慢性鼻炎是鼻腔粘膜及粘膜下炎症持续数月以上或者炎症反复发作，病史较长、可间断发病，间歇期仍有症状。根据病理和临床表现分为慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、药物性鼻炎。慢性鼻炎的病因较多，有局部因素、全身因素、理化因素等。慢性鼻炎无明确的致微生物感染。那么，得了慢性鼻炎我们应该注意什么呢。1、首先去除导致或者加重慢性鼻炎的因素，比如避免工业粉尘、有害化学气体的长期反复接触；避免吸烟和饮酒；避免辛辣食物刺激；还有，积极治疗鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大等导致慢性鼻炎的疾病。2、增强体质，多参加体育运动，平衡自身免疫力。3、科学合理治疗导致慢性鼻炎的全身性疾病，比如贫血、糖尿病、营养不良维生素缺乏等，平时要合理饮食，避免偏食。4、注意温度和湿度的变化，防止机体处于冷热或者湿度骤然变化环境。5、避免不合理盲目治疗，比如不要滥用鼻腔粘膜减充血剂，不要滥用抗生素、不要随意向鼻腔内用药或者放置一些食材等，患有慢性鼻炎要尽早到正规医院就诊，遵从医嘱。