小关节紊乱是一种腰部损伤，一般会对生活造成较大的影响，建议尽快就医。

小关节紊乱可能是坐姿长期不准确、腰部外伤、关节损伤等引起的，常会出现腰痛、局部红肿等症状，一般可通过姿势调整、日常护理、药物治疗等方式进行改善，有助于促进身体恢复。

如果是由于长期的坐姿不准确，可能导致关节结构与稳定出现问题，从而引起该疾病。建议日常保持端正的坐姿，将腰部挺直，双脚踩在地面，有助于减轻腰部压力，缓解腰部疼痛。

若腰部受到外界撞击、摔倒等，也会出现小关节紊乱的情况，应多卧床休息，保持饮食清淡，多摄入排骨、瘦肉、青菜等食物，给身体提供充足的营养，有助于改善病症。

该疾病也可能与关节损伤有关，常会出现局部红肿、剧烈疼痛等症状，可在医生的指导下使用舒筋活血胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物缓解不适，促进身体恢复。

建议日常做好身体护理工作，若腰部不适症状一直未缓解，需尽快前往医院检查，确定病因后积极治疗，以免加重病情。