太瘦的人吃什么能长胖
发布时间：2020-02-0454054次浏览
太瘦会给身体带来很多不适，比如贫血，头晕等症状，所以，怎么增肥也是很多人比较关心的问题，我们要从科学的角度来增肥，比如：作息要规律、少食多餐、适量吃一些甜食、进行体育锻炼、多吃一些含热量高，脂肪高的食物，调理好自己的肠胃。
现在很多人都在追求瘦身，但是太瘦也令很多人烦恼，太瘦对我们的身体也是不好的，增肥并不是每天多吃，或者吃零食就可以增肥，我们要采取科学增肥的方法，那么太瘦的人吃什么能长胖呢，我们就这个问题一起来讨论一下。
太瘦的人可以采取以下方法来增肥：
1、作息要规律
要想增肥就要做到休息要规律，不能睡的太晚，也不能经常睡懒觉，睡得太多消耗的能量会更加的多，更不利于增肥，可以制定规律的时间表，养成定时作息的习惯，不要今天睡的很早，明天又要熬夜，时常改变生物钟是不可取的。
2、少食多餐
很多人以为增肥就是要多吃食物，这种观念是错误的，拼命的吃东西，效果反而不好，而且经常搞得身体不舒服，出现胃胀胃痛腹泻等等，所以，要想增肥要做到少食多餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，额外的加一次宵夜等。
3、适量的吃一些甜品
甜食对增肥作用是很大的，比如，糖果，饼干，巧克力，含糖分比较多，很容易增肥。
4、进行体育锻炼
体育锻炼在增肥的过程中是很重要的，比如慢跑，骑自行车，可以帮助我们锻炼出健康的体魄和肌肉。
5、多吃一些含热量高，脂肪高的食物
在我们平时的饮食中，我们可以多吃一些含热量高，脂肪高的食物，比如肉类，鸡蛋，而且每天喝一杯牛奶也是必备的，最好喝全脂的纯牛奶。
6、调理肠胃
肠胃好对增肥也是很关键的，肠胃好吸收才好，营养才能跟上身体的需要，如果三天两头胃胀胃痛，就需要先去调理好肠胃。
相关推荐
02:02
心火旺吃什么药
心火旺盛是一种中医证候名，可以在医生的指导下服用具有清心降压、解热镇静功效的牛黄，具有祛风散热的柴胡、防风；具有清热解毒功效的黄芩等中草药。也可在医生的指导下服用中成药进行治疗，如牛黄清心丸，具有益气养血、镇静安神、化痰熄风的功效，还有解热、镇静、改善心脑功能、治疗心烦不宁的功效。除用药外，患者应保持良好心态，控制烦躁情绪，避免思虑过多等，适当调节生活节奏，对缓解心火旺盛也有不错的效果。
脉象滑是不是要来例假了
脉象滑不是要来例假。脉象滑代表寒痰湿水饮，青壮年和带下，一种是痰湿比较重，水饮比较重，体内湿气比较重，青壮年身体比较强壮，也出现滑脉，怀孕了可以出现滑脉，所以月经期是不会出现滑脉的。月经期会肾虚，心肝肾，肺脾命门，肾和命门部分，脉会比较沉弱，因为在女性生理期身体机能处于肾火不足，肾阳不足的状态，身体机能极度低下，脉也比较偏弱，肾虚的脉更加弱，所以不可能出现滑脉。所以滑脉只可能出现在那些身体强壮者，痰湿比较重的比较胖的患者或者怀孕的女性的身上，所以月经期只会出现比较虚弱的脉。
女性晚上可不可以艾灸
晚上能否艾灸，这要根据女性的体质特征来，虚寒性体质可以，阳热性体质不行。首先要知道艾灸是个什么物质，然后要分清楚女性是个什么状态。艾灸是温经通络，艾条是温性的，所以晚上艾灸对那些体质虚寒的女性比较好，温经通络祛寒，对这些患者比较适合。而如果这位女性阴虚火旺，或者湿热症，阳气比较盛或气比较足，一派阳盛之状，用艾灸的话势必会助长火气，火气重的话到晚上很难睡着，气盛湿热，本身人体代谢比较快，用艾灸通经络，助长阳气，导致人体阳热亢盛，晚上很兴奋，阴液不足，会出现睡不着，即使睡着也会出现阴虚、盗汗、说梦话、多梦等等一些症状。所以晚上是否能艾灸，要根据女性的体质特征来，虚寒性的体质是可以的，阳热性体质不行。
热毒一般有什么症状
热毒就是热邪在体内存留的时间比较久了以后，损伤了人体的气血以后，导致了人体气血运行不畅的时候，一种病理的表现叫热毒。热毒本身并不是外邪之一，中医认为外邪就是六淫，风、寒、暑、湿、燥、火。在六淫当中，风、寒、暑、湿、燥、火，火跟热毒是有关系的。火邪在自然界主要在夏天，尤其是暑天的大暑、小暑，天气炎热季节的时候。热邪或者暑邪如果侵入到人体以后，导致人体的气血运行不畅，出现了气滞血瘀的时候，异状表现为发烧，甚至高烧不退，甚至伴有人体神志的改变，也就是中医说热邪侵犯心包。中医当中有一个很有名的说法叫温邪上受、逆传心包，也就是自然界的热邪侵入人体以后，引起了心主血脉的功能下降、失调，出现了气滞血瘀。同时也出现了心主神明功能的失常的时候，这种情况就是热毒。因此，热毒的症状一个就是全身症状，就是发烧，甚至高烧不退。另外伴有神昏谵语、谵妄，甚至会出现抽搐情况。另外，热毒如果停留于人体的某个器官或者人体经络的某一部分，出现了高烧、局部的红肿、热痛、化脓的情况，也叫热毒。
01:39
中医纳差的辨症分型有哪些
中医纳差有饮食停滞、身体或脾胃虚弱、肝火犯胃等不同原因引起的分型。饮食停滞和身体、脾胃虚弱都可以引起纳差，饮食停滞多见于小儿，如吃得太多，吃多了就停食了，就容易导致纳差，不想吃饭，但是更常见的是脾胃虚弱，脾胃虚弱有很多原因，比如说手术以后伤了脾胃也可以引起纳差。还有肝火犯胃也可引起纳差，比如特别着急上火时就没有食欲，高兴时食欲就比较旺盛，中医认为叫肝火犯胃引起的纳差。这几型纳差服用中药效果还是不错的，都可以改善纳差的症状，常用的治疗纳差的方药焦三仙，就是焦神曲、焦山楂、焦麦芽，还有炒谷芽、鸡内金等。
脸上长斑吃什么中药调理
脸上长斑常见的原因有三条：一个就是气滞血瘀，这种情况中年女性患者比较多见。女性朋友因为心思比较缜密，对情绪的变化比较敏感，长期的情绪调控不好，就会形成肝郁气滞，肝脾不和的情况，肝郁气滞就会气机阻滞，影响血液循环不畅，这时候就会出现面部发斑。这种斑颜色偏暗，同时伴有愿意出一口长气，善太息。另外就是月经紊乱、痛经，月经带有血块等，这是气滞血瘀的情况，这种情况可以用一些加味逍遥丸都可以。还有一种情况，长期的贪凉饮冷，损伤脾胃，出现脾气不足，水湿内停，时间长了以后就会形成痰浊，痰浊阻滞经络就会出现面部长斑，这种斑一般是妊娠斑、黄褐斑比较多见，颜色是黄褐色。还有一种情况就是脾肾阳虚，水湿内停。除了饮食不规律，贪凉饮冷以外，长期居住的环境阴凉潮湿，或者是生育过多，或者是房事过度，损伤肾阳，都会出现水液代谢不畅，水湿内停，这种情况面部也会出现色斑，这种斑主要是颜色发暗比较多见。脾气不足、痰浊内阻的黄褐斑，多数可以选择一些像六君子汤，参苓白术散这类的。另外像脾肾阳虚的斑，可以选择温阳利水的金匮肾气丸等。
03:10
腋下出汗多是怎么回事
腋下出汗多可能由于腋下汗腺发达，紧张等因素导致。腋下汗腺发达者夏季或活动后出汗就比较多，也是正常的生理现象。有些人在紧张或特定环境的因素出汗比别人多可能环境因素或内分泌因素造成。大部分情况下不需要处理腋下出汗多的症状。如果腋下出汗特别多，可以参考每个人的具体的情况选用清热止汗的中药或者做汗腺的切除术来解决这个问题。一定要具体区分是由于遗传因素或环境因素导致腋下出汗，根据具体情况来选择相应的解决方法。
如何去除体内寒气
体内寒气可以通过热敷和拔罐两种方法去除。体内有寒气会出现各种性质的酸痛、胀痛，可以热敷疼痛的部位。在背部进行拔罐的治疗，拔罐是中医一种最常用的外治方法，主要的作用就是活血、散寒、祛瘀，对去除体内寒气的效果是很好的，但拔罐治疗对化湿的作用并不明显，并且要提醒大家拔罐使用的是明火，因此建议到正规的医院进行火罐治疗驱除寒气。因为日常生活水平的提高，大多数家庭都有空调，尤其到炎热的夏季，都会把空调的温度调的很低，因此大家可能会有颈部、肩部或者腰背部不适的感觉，到医院进行检查一般是着寒或者着风，就是俗称地体内有寒气，体内出现寒气后对人体最主要的表现就是各种性质的疼痛，包括酸痛、胀痛甚至有刺痛。影响日常的工作和生活。
02:04
胃疼吃什么药
胃疼可以吃奥美拉唑、硫糖铝等一系列针对性的药物。胃疼一定要区分引起胃疼的原因，如果胃疼由天气的变化，情绪的变化，以及摄入不合适的食物引起，这时应该先把天气、情绪、饮食等干扰因素去除掉。在临床当中，胃疼包括急、慢性胃炎，十二指肠溃疡，胃溃疡，以及消化不良这些常见疾病，要针对疾病去采用药物治疗。一、可以选用非常多见的奥美拉唑，这种制酸药可以帮助控制胃酸的分泌，能有效地缓解胃疼的症状二、如果胃疼的症状不是很严重，可以用黏膜保护剂，比如硫糖铝之类的药物，能够阻止外源性、入侵性的食物对胃造成不好的影响。
02:01
中药泡脚配方
中药泡脚配方需因人而异选择，常见配方有活血祛瘀、祛风除湿、消除疲劳、改善睡眠、温肾壮阳。1，活血祛瘀配方:丹参、赤芍、泽兰、桃仁、当归、大黄、牛膝、川芎。2，祛风除湿配方:老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。3，消除疲劳配方:党参、黄芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、玫瑰花。4，袪脚气配方:苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、蒲公英。5，改善睡眠配方:五味子、川芎、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。6，温肾壮阳配方:阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、芡实。
固元膏的副作用
如今越来越多的人开始注重养生，尤其是在寒冷的冬天，很多人都选择食疗进补，固元膏就是冬季较好的一种进补食物，虽然固元膏的功效有很多，但使用不当也有一定的副作用，那么，固元膏的副作用是什么呢？
黄瓜籽的功效与作用是什么
黄瓜籽是黄瓜的种子，黄瓜籽含有多种维生素、矿物质和生物活性物质，是一种营养丰富的食品，具有改善消化、保护心血管、抗氧化和抗炎、促进肾脏健康、支持泌尿系统等功效，还有皮肤保养、增强免疫力、改善睡眠质量、调节血糖水平、维持骨骼健康等作用。
黄芩的功效与作用
黄苓别名山茶根，土金茶根，是滇黄芩、粘毛黄芩和丽江黄芩的根，属于我国北方特有的一种多年生唇形科植物，其根可入药、味苦性寒、清热燥湿、泻肺火，那么，黄苓的功效与作用还有什么呢？
枸杞根的功效与作用
枸杞子是大家知道吧。枸杞子是我们经常食用和药用的一种中药材，也是一种食材，大家都很熟悉，但是对于枸杞的根能?枸杞根又叫地骨皮，大家知道吗?那枸杞根的功效与作用有哪些呢?
