怎样养精
怎样养精是很多男性比较关心的问题,其实可以通过日常生活的调理达到养精的目的。平时要戒掉熬夜、吸烟、喝酒等不良的习惯,多多运动,早睡早起。另外还可以多吃一些壮阳的食物,比如牡蛎、韭菜、泥鳅等。还可以通过服用生精片等药物进行调养。
精子的活跃性和数量对于生育水平的影响是非常大的,因此养精的方法是很多男性都需要关注的。具体可以通过生活习惯、饮食、药物等各个方面进行调理,达到比较健康的状态。下面我们就从这三个方面仔细的研究一些吧。
1、养成良好的生活习惯
想要养精,就要养成良好的生活习惯,做到早睡早起的作息规律。平时要戒掉熬夜的习惯,经常性的熬夜,对于人体的肝肾功能都是有影响的,从而会影响到精子的治疗。另外,平时还要避免房事过于频繁,男女之事最好要规律一些,不要过于频繁。平时可以通过一些有氧运动,使精气得以保留,使人体的精气能够得到蓄积。比如可以进行瑜伽、游泳、打太极等活动。想要养精,还要戒烟戒酒。烟酒中含有降低雄激素水平的物质,会引起睾丸间质细胞的严重损害,不利于精子的形成。平时还要避免频繁热水浴,水温过高,不利于精子的存活。
2、注意饮食调理
饮食对于精子的形成是非常重要的。可以多吃一些有助于补中益气、养肾生精的壮阳的食物。比如韭菜、虾、牡蛎、狗肉、泥鳅等等。这些食物都有非常好的固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。适当的食用,能够促进精子的形成,滋补强身。平时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,远离不健康食品,不要吃火腿肠、烤肉等。
3、必要时可以采取药物调理的方法
精子质量少的人群还可以通过药物达到养精的效果。一些中成药的副作用比较小,对人体的伤害也小一些,比如生精片,育之缘咀嚼、金水宝、归脾丸等,效果都不错。不过具体采取哪些药物治疗,还需要去正规的医院检查以后,对症用药。
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