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睡眠障碍是什么

发布时间:2020-01-0760410次浏览

睡眠障碍是指的因为社会因素、心理因素、就寝环境因素,睡眠生理改变、睡眠生理障碍等等原因引起的疾病。一般会分为睡眠量不正常与睡眠中经常发生发作性异常两大方面。需要及时的进行治疗,也要注意饮食的调理,才可以更好的促进身体的恢复。

很多人由于白天的工作压力大,或者是自身比较敏感,晚上的时候睡眠状况就不太好,可是又不知道如何去改善自己的睡眠状况。因为长时间的睡眠不足,进行检查时发现是睡眠障碍,对于这种情况也是异常的担心,想要知道睡眠障碍是什么?
  睡眠障碍是由多种原因引起的一系列临床症状,主要是因为外部因素、内部因素与引起,外部因素包括社会因素、心理因素、睡眠环境因素。而内在因素包括生理因素、睡眠的生理变化、睡眠的生理障碍,其中生理因素是指各种疾病引起的疼痛、对患者正常睡眠的干扰、导致睡眠障碍的药物治疗,甚至是脑功能损害引起的原发性睡眠障碍。
  睡眠障碍的主要症状表现为睡眠量异常和睡眠中阵发性异常的频繁发生两个方面:
  1. 睡眠量异常:睡眠量异常主要表现为部分患者睡眠量过度增加和不可抗拒的睡眠痉挛;另一方面,部分患者因睡眠不足而出现失眠、入睡困难、睡眠轻、易醒或早醒等症状。
  2. 发作性睡眠异常:主要表现为患者的睡眠行为异常,如:梦话、噩梦、夜惊、梦游、磨牙、不自主大笑等异常症状。梦话主要发生在睡眠中;梦游和夜惊主要发生在正相睡眠的后期。睡眠障碍使患者不能得到良好的休息,从而影响患者的生活,需要及时调整。
  睡眠障碍本身就很复杂,如果要说治疗的方法可以通过饮食以及行为习惯来进行改善,但如果要依靠治疗的概率来进行判断,就不能准确分析了。毕竟,现在临床上睡眠障碍性的疾病属于一种复杂的问题,无论它是生理性,还是心理性以及疾病性的因素都不能简单的就了解清楚,只有通过患者个人的实际状况,身体表现,年龄及病史才能判断清楚睡眠障碍性的相关问题。

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睡眠不好老做梦如何调理
睡眠不好老做梦应通过养成良好的作息规律、适当运动、改善生活方式、口服药物等方法调理。一、养成良好的作息规律:长期熬夜和睡懒觉会让人的生物钟紊乱,从而出现睡眠不好、多梦易醒等症状。患者应及时改善作息习惯,做到早睡早起。二、适当运动:建议每天适量运动,如瑜伽、慢跑、游泳等,运动能够促进血液循环,促进睡眠,改善睡眠不好老做梦的症状。三、调节心态:如大部分的患者出现睡眠不好老做梦的症状,是因为长时间处于过于紧张的心态中所导致,患者应避免在白天的时候太累,不深度思考和看书等,使紧绷的精神得到放松。四、口服药物:不要滥用药物。很多人在出现睡眠不好老做梦之后都会使用安眠药进行治疗,过量使用安眠药,会产生依赖性,并且不能够调节深度睡眠,还会导致身体出现多种不适。建议服用不会产生依赖性、副作用小的药物。
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睡眠时间充足还是犯困怎么办
睡眠时间充足还犯困,需要先查找原因,再进行处理。一、睡眠质量不好导致。应该改善睡眠情况,在23点前入睡,睡觉前不看刺激性视频、不过饱饮食、不剧烈运动,睡前洗热水澡、听舒缓音乐、喝一杯热牛奶,可以保证睡眠质量。二、器质性疾病。如睡眠呼吸暂停低通气综合征,又称打鼾症。需要及时进行多导睡眠图的睡眠监测,如果存在器质性疾病等情况,要及时处理,比如需要进行积极的减肥,切除一些肿大的扁桃体等相关的处理,同时必要时带呼吸机,睡眠质量改善了,犯困的现象也就会缓解。
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为什么早上容易犯困
早上容易犯困的原因有几种:一、头一天晚上睡眠时间短,早晨又起来的早,大脑没有得到充分的休息,容易犯困。二、头一天晚上睡眠质量不高,比如有不宁腿综合征、焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停综合征,脑子没有得到很好的休息,第二天容易犯困。三、到了老年之后,睡眠呈现打瞌睡状态,晚上睡不好而早晨也醒不过来。再有发作性睡病,白天不分时间、场合、地点,困倦上来了就想睡。四、器质性疾病,比如有甲状腺功能减退、内分泌系统、激素缺乏性的疾病、有糖尿病,都可能会导致精神情绪的萎靡不振,犯困现象。
总是感觉身体疲惫乏力想睡觉咋回事
出现了这样的情况,需要根据患者的年龄,疲乏无力持续的时间以及病程持续的长短等,综合的因素来进行判断,这样的情况是否是躯体疾病造成的。特别是到了医生那里,应当询问病人,在总是感觉身体疲乏无力,想睡觉的时候是否还伴有其他的临床症状,例如肢体某些范围的麻木,甚至无力特别加重的情况,必要的时候由医生来予以一些专业的医学检查,来进行病情的判断。如果患者总是感觉到身体疲乏无力,想睡觉的情况,医生通常情况下,要根据病人的年龄和性别,给与一些血液生化学的检查,例如给与血常规的检查,来明确病人是否有贫血方面疾病。同时要明确病人是否患有糖尿病,因为血糖的不正常,例如血糖特别的升高、降低,都有可能造成病人感觉到疲乏无力、头晕、困倦等情况出现。所以出现了这种情况,还是应当到医院就诊,进行一些全面辅助的检查,来除外一些常见的全身因素,造成了这样的一组症状。此外,如果排除了全身的因素,还应当注意询问病人,是否有睡眠障碍的一些表现。如果病人出现了睡眠的障碍,比如入睡困难或者睡眠维持欠佳,睡眠质量不好,出现了睡眠时间比较短的情况,大脑在睡眠当中,不能得到很好的休息,在白天也会出现疲乏无力、想睡觉,很多的症状出现。出现了这种情况,应当从改善睡眠的质量来入手,避免白天的一些症状,同时还应当询问病人,在睡眠的过程当中,是否有打呼的情况,也就是鼾症,睡眠呼吸暂停综合征的患者,在睡眠当中由于大脑处于慢性的,缺氧状态,会造成病人睡眠当中睡眠质量下降,也会导致病人虽然一直在睡觉,但是大脑不能得到很好的休息,会出现白天乏力,或者是困倦等情况,应当予以对因的治疗。
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容易困想睡觉怎么回事
容易犯困,想睡觉通常是大脑疲劳的症状,常见的原因是睡眠不足。引起睡眠不足的原因常见的有精神压力大、情绪激动、兴奋等精神因素,以及血管病变等。不少患者由于压力大会导致失眠,夜间睡眠不够,大脑及机体不能得到充分的休息,在白天就会出现疲劳想睡的情况。当患者存在血管病变,如冠心病、心肌缺血,脑供血不足等,也会造成脑缺氧;脑部缺氧时,其中二氧化碳的浓度增高,对中枢神经有抑制的作用,会诱发疲劳嗜睡的情况。因此对于容易犯困想睡觉的患者,需要明确诊断后,对因治疗。
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女性为什么经常做噩梦
女性经常做噩梦的原因有很多,由于生理和心理特点造成女性噩梦发生率远远高于男性。外界环境因素方面,有些环境因素将直接影响睡眠情况,如室温、睡眠环境差、光线刺激、睡眠姿势错误、冬天盖被子太厚等造成身体不适;白天接触过多刺激性事物造成大脑异常兴奋,夜间常做噩梦。心理因素方面,工作压力大、思考问题多导致心理长期处于压抑状态,某些经历过重大创伤及变故者也是如此;女性因为独特生理特点原因,女性更加细腻、更加敏感、更容易受到情绪影响,更易出现神经系统的症状,更易引起失眠和做噩梦。躯体因素方面,女性会受到激素水平不断变化影响造成心理改变,如在月经期、怀孕期、哺乳期、更年期等的更易出现失眠多梦与噩梦。
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一睡觉就做梦是病吗
一睡觉就做梦并不是出现的疾病所引起的,多梦属于一种比较正常的生理现象,任何人在生活当中都会出现做梦的现象,但是做梦也属于睡眠障碍的一种类型,主要是由于在做梦的时候睡眠相对来说比较浅,也就是浅度睡眠。浅度睡眠主要是由于大脑的皮质层比较活跃所引起的,和剧烈运动以及平时的不良饮食习惯有比较直接的关系,如果在晚上睡觉前进行了过于剧烈的运动、重体力劳动或者是喝了咖啡、浓茶。就会影响到正常的睡眠质量,出现多梦的情况,在平时可以选择口服药物来改善睡眠质量。
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睡眠障碍是不是病
睡眠障碍当然是病,而且不管是睡眠时间过长,还是睡眠时间过短,都会对身体产生危害。因此需要详细治疗。如果只是短期的睡眠障碍,可以通过改善作息方式,饮食运动来缓解。如果是长期的睡眠障碍,可以通过药物或者其他方法治疗。
什么是婴儿睡眠障碍
所谓的婴儿睡眠障碍,指的是孩子处于婴儿期的时候所发生的一种不良症状。婴儿睡眠障碍通常包括三个类型,包括睡眠失调、异态睡眠以及病态睡眠,有可能跟患者吃不饱,又或者是缺钙有关系,需要先到医院做检查,然后对症治疗。
什么是疲劳性睡眠障碍
睡眠障碍分为很多类,疲劳性睡眠障碍指的是由于精力用的太猛或者是因为体力疲劳才导致的各种睡眠问题,这个是慢性疲劳综合征的一类。一般表现为入睡困难、容易醒,而且睡醒之后反而觉得特别沉重,是慢性疲劳综合征的一种。
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睡眠障碍常见种类有哪些
睡眠障碍是指睡眠量不正常以及在睡眠的过程当中,出现异常行为的表现。睡眠障碍,也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。睡眠障碍,通常可以由于多种因素而引起。一般情况下,睡眠障碍的出现,常常是与患者的一些躯体疾病有关系。这些躯体疾病可以包括睡眠失调,以及异态睡眠。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,对于人体必不可少。对于睡眠障碍,有很多种的分类方法。睡眠障碍的分类,也比较繁杂。在临床上,睡眠障碍常常可以分为五类,第一类是日间出现过度的嗜睡;第二类是睡惊症;第三类是失眠症;第四类是睡行症;第五类是梦魇。因为失眠症在睡眠障碍当中,所占的比例比较大,大概可以占80%-90%。所以,一般情况下,睡眠障碍是指失眠症。
数羊可不可以缓解失眠
数羊其实只是一种形式,主要目的是帮助放松自己的精神状态。有些人数羊会越数越睡不着,是因为他们太在意自己是否数错,反而导致神经紧张,没有达到放松目的,不利于失眠症患者。面对失眠,首先要保持平和心态,当睡不着时不要强迫自己睡觉。
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2018-09-14

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睡眠障碍的发生跟人的性格有关吗
睡眠障碍与性格有关系。睡眠障碍分为生理性睡眠障碍和心因性睡眠障碍。由于心因性睡眠障碍所引发的睡眠障碍,跟性格有着非常大的关系。在心理学当中,性格可以称之为人格。有很多的研究发现,人格的倾向性,跟睡眠障碍之间的相关度会非常高。属于A型人格的人,会对时间的概念特别敏感,这种人格非常具有时间的紧迫性。A型人格的人比较追求效率,竞争观念也会比较强。A型人格的人就会容易产生焦虑的情况。B型人格与A型人格相比恰恰相反。一般来说,B型人格的人对于生活的满意度会比较高,因而B型人格的人睡眠的状态就会稍微好一点。
睡前运动真的影响睡眠吗
当今社会,肥胖率节节攀升,与不健康生活方式相关的疾病居高不下,我们一再被告诫要坚持运动并持之以恒,哪怕是经过一天繁忙的工作,也不能有所停歇。你可以牵着狗漫步街头,或者来段健身操。总之,在就寝以前,你得让自己的血液奔腾起来。
哪些习惯影响睡眠质量
我们熬夜,很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝,没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移,这些坏习惯导致了我们的睡眠质量不好,然而我们并不知道,如此恶性循环,睡眠质量越来越差,我们的生活质量也直线下降。下面睡眠的不良习惯,你中了几个呢?