在生活中有不少人都会选择维生素c，其实维生素c也可以和牛奶放在一起服用，所拥有的效果更加出色，首先可以消除自由基，令肌肤具有美白养颜的效果，除此之外也具有增强抵抗能力的效果，有效促进人体对于铁离子的吸收，减少疾病的出现。

维生素c在生活中还是比较常见的，而在服用维生素c的时候，对人体也会有着更好的效果，但是有一些人在服用维生素c的时候，可能还会选择喝牛奶，这种情况下大部分的人也会比较担心，这种情况下会不会出现明显的副作用，那么吃完维c可以喝牛奶吗？
　　一、吃完维c可以喝牛奶
　　吃完维c之后可以喝牛奶，维生素c是一种酸性的成分，和牛奶在一起有着更好的效果，因为有牛奶中含有维生素b，如果两者放在一起服用就不会失去效果，相反还能够达到补充维生素的作用，但是最好还是间隔一个小时，这种情况下不至于会出现氧化的，可能还能够达到双倍以上的效果，这一方面也需要引起重视。
　　二、维生素c和牛奶有什么作用
　　1.消除自由基
　　维生素c可让肌肤发挥美白养颜的效果，能够快速的消除自由基，达到延缓皮肤衰老的作用，能够有效的去除肌肤所存在的粗糙现象。同时维生素c也照样可以有效促进牛奶中的蛋白质合成，所以把两个放在一起，更具有美容养颜的效果，让肌肤更加的细腻。
　　2.增强抵抗力
　　牛奶中的蛋白质比较多，可有效给人体补充所需要的营养物质，快速的提升人体的免疫能力，而维生素c也可有效促进人体细胞的吞噬能力，减少对于病毒所产生的一种危害，所以在生活中也应该引起重视，一般只要正确的选择就能够发挥更好的抵抗能力，减少疾病的出现。
　　3.促进铁离子吸收
　　如果能够选择摄入维生素c就可以有效促进铁离子的吸收，如此也可以将铁离子直接还原成亚铁离子，一定程度上就可以促进人体对于牛奶中所含有铁离子的吸收，快速的达到补血的一种效果，不用担心会出现任何的影响，对于个人的健康也会有一定的帮助性，也完全不需要有任何的担心。