女性的胸部很软，还出现了下垂的情况，首先可以采用墙面倾斜法来进行调理；其次可以使用扭转手臂法来进行锻炼，每次坚持10分钟；再者可以通过饮食调理法来进行缓解；最后还是需要坚持做好乳房的护理工作。

现实生活之中，每一位女性都渴望拥有一对坚挺而又硕大的乳房。然而，有一些女性因为生育又或者是属于照理的缘故，导致了自己的胸部很软，而且还发生了下垂的情况。那么，这种情况如何处理？下面让我们了解一下吧！

1、墙面倾斜法

这种方法，就是把自己的两手伸直，然后贴在墙面上，接着把自己的两腿打开，需要跟肩同宽，然后再抬头以及挺胸收腹，身体笔直站立，然后肘部弯曲，身体向墙面倾斜。坚持5秒钟，重复此动作90次。

2、扭转手臂法

建议患者先抬头，然后挺胸收腹，同样两腿打开直到与肩同宽，接着双手握拳，抬起手臂，接着左脚向右上方迈出一步，与此同时两个手臂朝着左侧进行扭转，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走，坚持10分钟。

3、饮食调理法

通常而言，乳房的主要组成就是脂肪以及胶原蛋白。所以，建议患者平常吃饭的时候，务必多吃一些高蛋白质的食物，以便让自己的乳房得到充足的营养，以及维持平衡的激素水平，就可以让胸部饱满坚挺。多吃如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

4、坚持乳房护理

患者穿戴胸罩的时候，建议务必选择那些大小合适，最好有钢托的那些款式，这些胸罩对于提拉女性的乳房是有用的。此外，内衣也要根据自己的胸形来选择。倘若属于全杯，那么适合全面包围乳房，能够把扩散，又或者是松弛的乳房收紧，比较适合那些胸部十分丰满，又或者是松弛的女性。

半杯的胸罩，能够直接承托女性的乳房的下半部分，而垂直的胸带能够把胸线高，从而可以让胸部丰满形成一个球形感，非常适合那些胸部下垂的女性。