月经周期对于一些女生来说不是非常了解，它是有节律的以及周期性的，是来月经的第1天到下次月经周期的第1天就是月经周期，如果有月经周期短的情况，那么就需要注意做好饮食方面的调节，多吃一些含有丰富维生素的食物，多吃一些温补性的食物。

女性来月经期间会丢失很多血液，这个时候身体体质比较弱，要做好饮食方面的调节，补充身体所需要的营养物质，让身体变得更加健康，也可以让月经周期更加健康，下面就给大家介绍一下什么是月经周期。
　　月经周期是指月经周期的第1天，到下次月经周期的第1天是一个月的月经周期，月经结束的第1天到下次来月经之前都是月经的间隔期，每一个人的月经周期都是有所不同的，大部分是在21天到35天，这个都是很正常的范围，平均是28天一个月经周期。
　　如果月经周期比较短，那么就应该注意多吃一些含有丰富维生素E，维生素C以及B族维生素的食物，像谷物类食物，海带、紫菜、动物肝脏、花生、大豆、猪肉、小麦胚芽、胡萝卜、红薯、莴苣、菠菜、葡萄、荷兰豆、土豆、芹菜、柿子椒、韭菜、卷心菜、菠菜等都非常不错，能够补充身体所需要的各种维生素，达到很好的提供营养物质效果，让身体体质变得更好。
　　月经周期短的女性在来月经期间可以多吃一些温补身体的食物，女性的体质如果是寒性的就可以吃一些生姜、红糖、栗子、羊肉、狗肉，想要舒缓痛经就可以吃一些黑木耳、海带、山药、香菜、芹菜、菠菜，能够让痛经症状得到缓解，如果来月经期间患者总是觉得腰部疼痛以及食欲不好，就应该多吃一些容易消化，健脾开胃以及营养丰富的食物，这样能够起到很好的改善身体作用，像面条，大蒜就非常不错。
　　月经周期短的人在月经结束以后可以多吃一些含有丰富矿物质，铁元素以及蛋白质的食物，像动物内脏、海产品、羊奶、牛奶、牛肉、羊肉、猪肉等矿物质以及蛋白质的含量就非常高，还可以多吃一些菠菜，大豆、动物肝脏、瘦肉、鱼肉等食物里面的铁元素含量会比较高，里面的生物活性量大，而且还可以被身体很好的吸收利用。