更年期出汗可以通过饮食、运动及自我心态调节来改善，但部分人需要使用雌激素或中药进行调理。女性更年期是从育龄期向老年期过渡的阶段。更年期女性卵巢功能逐渐衰退，体内性激素水平波动，部分人会出现一系列症状，如月经紊乱、潮热、出汗、心悸胸闷、烦躁易怒等。由于血管收缩障碍，许多更年期女性会有怕热、易出汗的表现。多数女性可以进行自我调整，如饮食、运动调理和自我心态调整，可多吃新鲜的水果、蔬菜、豆制品，适当多饮水以补充丢失的水量。如果出汗严重，或者无法通过自我调理来改善，应到医院请医生进行检查，在确定没有禁忌证以后，使用雌激素进行治疗。用药期间要定期复查子宫内膜和乳腺；或者请中医进行辨证后，使用中药治疗。

更年期综合征患者在中医治疗方面可以吃汤药、中成药，在西医治疗方面可以进行对症治疗、激素替代疗法。更年期综合征如果是症状较轻，能够忍受，而且通过自身调节能够缓解，这种情况下可以不用吃药。如果是症状比较严重，影响到生活、工作等，就需要治疗。治疗可以采取中医治疗方法，也可以采取西医治疗方法。中医治疗方法主要是辨证论治，根据每个患者不同情况，由医生判断属于什么类型，中医认为更年期综合征多半属于肾虚、肾阴阳平衡失调造成，但是往往临床上还会合并有肝郁、脾虚等其它一些特殊情况，具体要由医生来确定。可以吃汤药，也可以选择市面上的一些中成药。西医治疗主要是两个方面。一、对症治疗，比如病人睡不好觉、失眠，可以给予一些镇静药；如果有一些阴道炎表现，可以给予一些外用消炎药来进行缓解。二、激素替代疗法，更年期这段时间是性激素减少的过程，在这个过程中可以进行补充，具体补充方案有很多种，有单纯雌激素、也有周期雌孕激素、还有雌孕激素长期结合，具体方案要根据病人不同情况、不同需求，由大夫进行判断，然后分析制定出一个具体方案。

葛根粉不适合所有人长期食用，低血糖、低血压和体寒的人，食用葛根粉会损伤体表阳气，出现怕冷、表虚、自汗的症状。葛根是藤类的植物，属于豆科植物，常把葛根的根磨成粉食用。葛根粉有清凉下火、开胃下食、利尿解酒的作用，还有生津止渴、清除体内垃圾的功效。经常食用葛根粉患，能够起到强筋、壮骨、美容、健体，延年益寿的功效。长期服用葛根粉对绝大部分人群没什么副作用。如果发现了吃完葛根后，出现了出汗或怕冷的状况，应该尽早的停服，以免身体出现不适。

更年期综合症是指妇女在绝经前后，由于卵巢功能衰退，导致内分泌失调，植物神经功能紊乱，所产生的一系列的症候群，如潮热、潮红、出汗、焦躁不安、抑郁失眠，有时情绪异常、喜怒无常、无端哭笑，有似精神病者。本病的发生是由于妇女年届七七、肾气渐衰、冲任亏虚、精血不足，或者只因情志抑郁、营阴暗耗，致使肾之阴阳失调，从而影响心、肝、脾脏诸功能的紊乱，从而出现更年期综合症的种种征象。

女人更年期可以多吃香菇，具有消食、去脂、降压等功效。常吃能够防止便秘，降低血清总胆固醇以及甘油三酯。茄子含有多种的维生素，能够提高微血管弹性，降低胆固醇，防止高血脂引起的血管损害。油菜含钙量居蔬菜之首，有助于保持骨骼的韧性，还有助于降低血压，含铁较多可以防止贫血。山楂具有扩张血管，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。红枣有补益气血，养心安神的功能，对更年期的头晕、乏力、心悸、烦躁易怒有较好的良效。