早上起来腰疼的原因比较复杂，并不是单一的。有的人因为身体不好，造成了肾亏现象出现，所以造成起床的时候会出现腰疼症状。还有一些人长时间坐着，当然第二天的时候自然也会腰疼。不良睡姿以及腰部出现了问题，也是会造成早上起来腰疼的。

很多人都会有一个现象出现，觉得早上起床的时候很不舒服，全身腰酸背痛，整个腰部好像直不起来了，就好像昨晚睡觉的时候被人狠狠地揍了一顿似的。但其实，出现腰酸背痛的情况都是有其原因的，同时大家也要对这样的症状引起注意。那么，早上起来腰疼是怎么回事？
　　1、肾亏
　　肾亏会伴随着腰疼，初期的时候腰疼会比较明显，之后会觉得肾脏特别疼，腰椎也特别疼。这就是肾亏了。
　　2、坐的太久了
　　坐的太久，引起腰疼问题的，大多都伴随着颈椎疼痛。要是坐的太久了疼就容易造成腰间盘突出等问题。所以每隔一个小时至少站起来走走，出去上个卫生间也是好的。这样身体会比较容易缓解。有时间的还可以做做拉伸运动，左右轻轻的拉伸自己的腰部。这样腰疼的症状可以得到缓解。
　　3、睡姿问题
　　睡姿不正确或者晚上睡冷了也容易出现腰疼的症状，回家调整一下你的睡姿吧。建议是仰卧。仰卧其实最能放松你的腰椎不会引起腰疼的问题。
　　4、腰间盘突出症
　　腰间盘突出是因为平时长期的劳损、外伤、退行性病变，导致自己的椎间盘髓核纤维破裂导致髓核突出，引起神经受到压迫导致的疼痛。患者朋友在长时间行走和干重活时会表现的尤为明显。
　　5、腰椎骨刺
　　不正确的走路姿势以及坐姿都会导致患者出现腰椎骨刺，刚开始的时候会有腰背酸痛、僵硬，但是休息一段时间之后症状会有明显的改善，如果活动过于强烈症状又会发作。
　　想要缓解腰疼的症状，饮食方面也应该做出改变，最以清淡为主，这样就能够避免出现动脉硬化的症状，避免摄入过高的动物性脂肪，比如说像牛肉、猪肉、蛋、内脏、奶油等，最好应该少吃。但是像皮鸡肉、火鸡肉、鱼肉等，还是可以适当的进食，脂肪含量比较低。腰疼并不单单指的是一种疾病，而只是症状的称呼，所以出现腰疼的症状之后，一定要及时进行相关的检查，马上治疗。