大姨妈通常指月经。女生来月经时要注意全面做好护理，要注意做好卫生，不能喝凉水，也不要吹冷风，平时要注意劳逸结合，做好保暖工作。在饮食方面要注意多吃些新鲜的蔬菜与水果等，补充大量的维生素，对于促进健康非常有好处。具体分析如下：

1.注意做好卫生：一定要注意不可以盆浴，在来月经的时候要注意做好卫生，每天的时候对于外阴部位进行清洗，一个人使用一个专用盆，内裤也要做到勤换勤洗，在清洗之后要注意放到阳光下暴晒，这样有着很好的杀菌消毒的作用，可以使用电熨斗烫过之后再穿，卫生纸要选择质量比较好的，避免引起各种感染的情况发生。

2.不可以喝冰水：在月经期间的时候还要注意不可以喝冰水，适当多吃些新鲜的水果与蔬菜，给身体多摄取一些高蛋白物质，可以适当多吃些巧克力或红糖水来调剂下心情，对于过酸过辣的食物是不可以吃的。不要去公共的游泳池，也不要吹冷风以及洗头，房事也是需要避免的。

3.注意劳逸结合：可以正常工作、学习或者是体力劳动等，但是要保证盆腔部位的血液循环，减轻腰背酸痛还有下腹部不适的症状，避免做些繁重、剧烈的体力与脑力劳动，还要注意保证充足的睡眠质量，从而保持充沛的精力。

4.做好保暖工作：要做好保暖工作，有些女性体质寒，容易发生痛经，所以要注意多喝热水，这样可以缓解不适感，也有利于健康。

5.调理饮食：这个时候大家要注意做好个人卫生、不能喝冰水、不能盆浴、不能去公共游泳池等，可以适当地多吃些新鲜的蔬菜与水果等，促进身体的健康。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的食物。

平时应该养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，及时补充营养。