现在有很多人都存在了免疫功能下降的情况，大家可以考虑通过一些方法来缓解，比如可以多吃内脏，同时也可以通过坚持锻炼来起到提升的作用，另外患者应该要适当的喝一些茶水，还应该要注意个人心理的健康，学会用一些健康的方法来调节自己的情绪。

免疫系统的正常性对每个人都有着重要的影响，目前有一些朋友出现了免疫系统紊乱的情况，有可能会出现免疫力低下，也有可能会遇到多种健康上的疾病，建议大家及时用正确的方法来调理，尽量随时恢复到正常的状态。那么，免疫系统紊乱怎么办？

1、吃动物的肝脏

免疫系统紊乱是一个很多人都遇到的问题，患者会出现失眠多梦和头晕头痛的情况，也会表现为抵抗力下降和免疫防御功能不稳定。建议免疫系统紊乱的朋友可以在生活中多吃动物的肝脏，动物的肝脏中含有丰富的维生素b6和b12，此外还有叶酸等微量元素，有利于促进免疫功能的恢复。

2、喝茶

免疫系统紊乱人群在生活中可以适当的喝一些茶水，根据了解茶叶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质，它可以让人体的抗感染能力提升5倍以上。茶氨酸能够调动人体的免疫细胞去抵抗细菌，也可以抵抗真菌和病毒，因此免疫功能紊乱的人群可以适当的多喝茶，但是也需要根据自己的身体情况来选择合适的茶叶类型，目前的茶叶人群主要包括温性，凉性和热性。

3、坚持锻炼

现在许多的年轻人都没有坚持锻炼的习惯，其实锻炼身体是非常重要的事情，生命就应该要在于运动。多多的锻炼身体可以促使人体器脏的各项功能处于一个比较好的平衡状态，可以有效的增强自身人体的免疫力，但是锻炼间隔时间不能太长，运动的强度也不能太大，否则很容易引起免疫力的下降。大家在生活中应该要注意选择适当的锻炼，循序渐进的运行，不要一次性给自己太高的要求，锻炼也是应该要持续的坚持下去。

4、注意个人心理健康

很多人在生活中都会遇到一些麻烦的问题，心情可能会变得比较抑郁或者焦虑，其实要学会自我调节，否则也有可能会导致免疫功能紊乱的情况加重。当人们遇到一些不开心的事情，要学会用不同的角度去分析，不要让自己长期沉迷于不良情绪当中。