脸上没肉可以通过一些方法来增长脸部的肌肉，只是这些方法需要坚持一段时间才会有所改变，短时间内不会有太大的效果。而且按摩的时间也不可以太长，每次都要掌握好，如果这些方法没有达到理想的效果，还可以通过手术的方法改变自己的脸型，这种方法立即就可以见到效果，一般不会让患者失望的，想要改变脸型的不妨试试。

如果脸上没肉会让人看起来非常的瘦，这种现象可以通过一些方法改变，增加脸部的肌肉，让人的脸上看起来饱满一些，面部肌肉增长较慢，需要坚持一段时间才会有效果。那么，脸上没肉怎样才能饱满？
　　一、练脸部肌肉训练法
　　1、尽可能将自己的嘴巴张大，然后用力咬下去，重复做这样的动作30次，做3组，该运动可丰满脸颊肌肉。
　　2、用食指、中指按摩颧骨，每组16次，做三组。 这种方法不仅可以让脸部的肌肉增加，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
　　并不是按摩的次数越多越好，一般建议按摩三组。每组30个即可，这样可以给肌肉一个很好的增长过程。在平时还可以多吃鸡蛋、牛奶等一些食物，要注意不可以吸烟，晚上的睡眠一定要充足。上述的方法需要坚持一段时间才会有效果。
　　二、面部脂肪填充术
　　自体脂肪丰面颊是比较常用的填充剂，该方法丰脸颊非常的注重脸部的恢复，代表了面部嫩肤在未来治疗领域的发展趋势。自体脂肪丰面颊增加了脸部的容积，增加了脸部的丰满度，带来了治疗模式的转变，会让面容更加的年轻、更加的自然。
　　手术的适应症
　　1）面部脂肪少，过于消瘦。
　　2）面部左右不对称。
　　3）颧弓下方由于脂肪较少有凹陷，颧骨更显突兀。
　　4）颞部（太阳穴部位）凹陷。
　　5）部轮廓过于平坦，缺乏立体感。
　　6）颊凹陷。
　　7）额头过窄或过平。
　　8）鼻唇沟过于凹陷。