生活中采取一些措施，可积极预防耳石症。比如注意改善睡眠、避免过劳、注意营养、预防感冒、及时治疗耳鸣耳聋、预防心血管疾病和骨质疏松等，都可以很大程度上预防耳石症的出现。

发生耳石症的患者在头位发生改变时，可出现短暂性的眩晕和眼震。耳石症虽然不是可危及生命的疾病，但由于它导致的强烈性眩晕，令患者十分痛苦。但耳石症是可以预防的，一起来了解一下耳石症如何预防吧！
　　一、改善睡眠
　　有研究表明，大多耳石症患者都有睡眠不足的问题，比如焦虑失眠、熬夜等，可导致耳石脱落从而发病。因此保证充足的睡眠，对于预防耳石症有重要的意义。
　　二、避免过劳
　　一些患者在过度劳累之后可突然发病，这可能与过度劳累，导致的耳石松动、脱落有关。
　　三、合理营养、预防感冒
　　有研究发现，一些耳石症的患者在发病之前，有营养不良、感冒、免疫力下降等表现，炎症、手术也可以诱发耳石症。因此合理营养、预防感冒、提高抵抗力，可能减少耳石症的出现。
　　四、耳鸣耳聋要重视
　　内耳微循环出现问题，可导致耳鸣耳聋。由于迷路缺血、代谢出现障碍，患者的耳石膜代谢出现障碍，耳石松动、脱落，从而引起耳石症，因此当出现耳鸣耳聋时，应引起重视，及时治疗。
　　五、积极控制心血管病的危险因素
　　引起心血管疾病的危险因素，同样可能引发耳石症，因此想要预防耳石症，应积极预防心血管疾病，控制心血管疾病的危险因素。
　　六、适当补充维生素D和钙质
　　耳石症的发生与骨质疏松症有很大关系，耳石与骨质的主要成分类似，因此适当补充维生素D和钙质，同样可预防耳石症。
　　七、及时治疗、复位完全
　　一些患者在复位治疗后，由于眩晕症状消失，总以为疾病痊愈，没有坚持治疗，但症状消失并不代表完全复位，一段时间之后有可能再次发病。因此患者在治疗过程中，应等各单位完全之后再能结束治疗，此外耳石膜缺血的患者，还可以通过药物治疗来改善，避免耳石症的再次复发。