孕晚期骨质疏松怎么办
当女性朋友在怀孕的期间,对钙的需求会比较大,一旦供给跟不上需求就会引起骨质疏松。当孕晚期骨质疏松的时候,女性朋友千万不要着急,以免影响到肚子里面的孩子。这时候可以通过多晒太阳,适当的运动,调节好自己的饮食,服用钙片、蛋白质粉来进行调理。
骨质疏松会加重孕妇在孕晚期的腰部疼痛感,而且还容易造成骨折,是非常危险的。所以一旦出现骨质疏松,就需要积极的进行调理,让自己尽快的恢复,那么孕晚期骨质疏松怎么办呢。下面就让我们一起来具体的了解一下吧!
1、多晒太阳:在孕晚期的时候,可以通过多晒太阳来改善骨质疏松的情况。多晒太阳是可以促进钙的吸收的,有利于骨的形成。所以孕妇在孕晚期的时候,可以多晒晒太阳,这样也可以让自己的心情舒畅。
2、适当的运动:在孕晚期的时候,还可以通过适当的运动来改善骨质疏松。由于是孕妇,而且又是孕晚期,是千万不能做剧烈的运动的,以免危及到胎儿的安全。这时候可以多爬爬楼梯,进行快走来进行调理,通过适当的运动,不单可以促进骨细胞的形成,改善骨质疏松的情况,而且对于需要顺产的孕妇,也是很有帮助的。
3、调节饮食:在孕晚期的时候,还可以通过调节自己的饮食来缓解骨质疏松。这时候需要多注意钙质的补充,可以多喝点牛奶,吃些虾皮、海带、豆类这些食物。这时候还可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物,从而起到缓解骨质疏松的作用。
4、服用钙片、蛋白质粉:在孕晚期的时候,还可以通过服用钙片、蛋白质粉来缓解骨质疏松。其实很多孕妇在刚怀孕的时候,就会开始服用钙片、蛋白质粉来预防。这时候需要根据医生的吩咐,合理的进行钙片和蛋白质粉的补充。
在孕晚期出现骨质疏松的时候,可以通过上面介绍的方法来进行调理,让孕妇尽快的恢复健康。对于一些准备怀孕的女性朋友,一定要提前开始预防,要在生活中注意好自己的饮食,以免在后期出现骨质疏松。
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