头发稀少的人可以改善饮食结构，多吃富含B族维生素的食物，同时可以用啤酒擦洗头发，并适当按摩头皮。如果能够坚持使用生姜水洗头，或者用淘米水，就也可以促进毛发生长。而必要时则需要使用米诺地尔酊等药物治疗。

头发稀少是许多人都存在的一种问题，可能是由于脱发比较严重所致。而头发稀少往往可影响到个人外部美观，因此出现该种症状的人都会感觉十分苦恼，想要及时找到方法进行调理。那么头发稀少怎么办才能得到有效改善呢？
　　1、改善饮食
　　如果想要让头发稀少得到缓解，让毛发变得浓密一些，首先就要注意增加对营养物质的摄入。建议可适当多吃富含维生素B2和B6的食物，比如菠菜、芦笋以及动物肝脏等，同时也可以多吃黑芝麻和黑豆等黑色食物，还可以尝试海藻类和贝类食品。
　　2、用啤酒擦头发
　　用啤酒擦头发可以促使头发生长，而且还可以起到护发养发的作用。具体做法是在头发吹到七八分干时，倒入半瓶啤酒，在加热浓缩之后调和到护发素里面，之后涂抹在头皮和头发上，并按摩一段时间洗掉即可。
　　3、按摩头皮
　　按摩头皮能够改善局部血液循环，并能刺激毛发生长。由于头皮上存在有较多敏感的神经，所以每天使用手指指肚按摩头皮，就可以起到保养和护发的作用。
　　4、用生姜水洗头
　　用生姜水洗头可以让头发变多，而且做法也比较简单。建议可以取两块生姜，将其洗净切碎之后放入热水熬制一个小时左右，在水颜色变成淡黄色之后，用来洗头发即可。不过之后最好配合使用护发素，可以避免头发变得干燥。
　　5、淘米水洗头
　　用淘米水洗头可以让头发长得更快一些，改善头发稀少的症状。在平时可以将淘米后的水留下，加入适量热水调至成合适的温度即可。
　　6、药物治疗
　　如果是脱发所致的头发稀少，患者就要及时用药物治疗，可用米诺地尔酊外擦，并口服非那雄胺和5α-还原酶抑制剂，女性患者还可以选择服用抗雄激素药物来帮助治疗。