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中医如何治疗失眠

发布时间:2019-06-1257473次浏览

失眠时,可以对内关穴、足三里穴、安眠穴等穴位针灸,也可以采取耳针治疗;服用黄连温胆汤、龙胆泻肝汤、归脾汤等中药方剂,同样能治疗失眠;适当的喝一些参味汤、生百合汤等食疗方法,缓解失眠的效果也不错。

现在许多人因为压力太大,导致失眠越来越严重,每天躺在床上辗转反侧,就是难以入睡。晚上睡眠不足,白天就会昏昏沉沉,无论是学习还是工作的效率会大打折扣,此时通过一些中医疗法可以有效的缓解失眠症状,那么,中医如何治疗失眠呢?
  一、针灸治疗失眠
  如果失眠比较严重,可以找有经验的中医给自己进行穴位针灸,能起到很好的助眠作用。建议针灸内关穴,神门穴,安眠穴,足三里穴,后溪穴等穴位。
  二、耳针治疗失眠
  耳针也有很好的助眠作用,如果失眠症状不是特别严重,可以用胶布把绿豆或者凤仙花籽贴在耳后的安眠穴上,能起到很好的助眠作用。如果失眠症状比较严重,用王不留行籽贴在耳穴处,也能起到很好的助眠作用。
  三、中药治疗失眠
  1.黄连温胆汤:这种中药方剂的组成成分包括枳实,半夏,陈皮,甘草,茯苓等,对于情绪异常导致的失眠有很好的调理作用,而且常喝这种中药方剂还能减肥、降脂
  2.龙胆泻肝汤:这种中药方剂中包含龙胆草,山栀子,泽泻,生地黄,当归等多种中药材,可以清心火,去肝火,因为肝火上亢导致的失眠,服用这种药物能起到很好的助眠作用。
  3.归脾汤:这种中药方剂中有白茯苓,当归,酸枣仁,甘草,人参,白术等中药,能起到养血安神,补心益脾的作用,如果是气血亏虚导致的失眠,服用这种药物可以起到很好的调理作用。
  四、食疗缓解失眠
  1.参味汤:用太子参,五味子加水煎煮,最后加入适量的糖浆,一天服用两次,每次服用15毫升,对于失眠,心慌乏力等症状有很好的缓解作用。
  2.生百合汤:把生百合加水,用小火炖煮,最后加入适量的白糖,每天服用两三次,对于心阴不足导致的失眠症状有很好的缓解作用。

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怎么才能判定为失眠
一夜睡眠的总时长小于四小时;超过一小时不能入睡;睡眠中易醒;醒后再次入睡时间超过一小时。失眠,是普通人经历过最多的一个睡眠障碍情况。一、看睡眠的总时长,也就是一夜睡眠的总时长。如果一夜睡眠的总时长,小于四个小时的时间,那就要注意引起警觉。二、从睡眠的整个过程方面看,如果入睡所需要的时间超于一个小时,比如当你闭上眼睛准备睡觉的时候,开始一个小时都不能入睡,或者是在睡眠的过程当中非常容易醒,而在醒过来之后,再次入睡的时间也超过一小时。如果出现这种情况,可能真的就是失眠。当出现这些情况的时候,可以通过自行调解,去解决正在面临的一些睡眠的问题。但是,当它变成一种病症的时候,就需要寻求一些专业医生的帮助,来解决失眠的问题。
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什么样的人容易失眠
一般来说,睡眠非常脆弱,大多是多虑、提得起放不下的人,容易发生失眠,总是去想负面事情的人,也容易失眠。另外,对于一些心情焦虑、易怒、遇事放不下、心事过重以及想的事情较多的人,都容易出现失眠的情况。此外,还有一些病理性疾病,也会造成这种情况发生,比如心脑血管疾病、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外,一些外伤所造成的疼痛,也可以导致失眠的发生。对于失眠的情况,首先患者要注意调理好自己的情绪,调理自己的思维,尽量减少压力,放松心态,保持心情舒畅。在睡觉之前,尽量放松,在睡觉前半个小时,尽量看轻松的电视,或者是杂志等,也可以喝杯牛奶。这些方法,都能够有效地促进睡眠。另外,在准备睡觉的时候,先不要去考虑重大的问题,这样也有助于睡眠。