在有长期睡眠不好症状时，患者可以用水煎服龙胆泻肝汤或者温胆汤进行调理，可起到疏肝泻热以及逐痰安神的疗效。另外，在病情严重情况下可考虑服用安定类药和抗抑郁药物来治疗，必要时还要进行心理方面的引导。

睡眠不好已经成为威胁现代人健康的一大问题，占半数以上的人都出现有晚上睡眠质量差和失眠多梦的症状。而如果长期性如此，就会导致精神萎靡不振，还会有其它多方面伤害，故要及时进行治疗。那么长期睡眠不好怎么治疗才能改善呢？
　　一、睡眠不好的中医疗法
　　1.肝郁化火型：从中医角度来说，睡眠不好主要是由于肝郁化火所致。此时患者需要以疏肝泻热和安神养心为治疗原则，可以用水煎服龙胆泻肝汤，该方剂所需要使用到的中药材有龙胆草、龙骨、牡蛎、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、柴胡、郁金、香附等。
　　2.痰热内扰型：如果是属于痰热内扰型，患者就需要坚持服用具有化痰清热、和中安神功效的中药方剂来调理。具体可使用温胆汤，其中需要用到的中草药有黄连、茯苓、山栀、半夏、陈皮、竹茹、枳实等。而痰热重的患者，还可搭配服用礞石滚痰丸，可起到降火泻热和逐痰安神的疗效。
　　二、睡眠不好的西医疗法
　　如果失眠症状特别严重，患者就可以在专业医生指导下服用安定类药物来治，比如安定片等，同时也可服用小剂量的抗抑郁药物，临床上常用的有米安色林、马普替林以及阿米替林等。但这类药物的副作用比较显着，患者千万不能依赖，不可长期性服用，否则会让睡眠问题变得更加严重。
　　三、睡眠不好的心理疗法
　　由于睡眠不好可能会导致心理有较大压力，甚至会产生紧张、焦虑或者恐惧等不良情绪，所以在必要时还要对患者的心理进行调整，应该让其充分了解关于睡眠的知识，积极消除不良心理。另外，家人也要多鼓励患者，以便能积极解决睡眠障碍。