有些方法可以帮助缓解坐飞机耳鸣的不适，例如吞咽，打哈欠，咀嚼口香糖等，以帮助局部肌肉运动，从而可以调整咽鼓管内的压力。还可以使用药物，耳塞等辅助治疗办法缓解耳鸣症状。由于生理因素引起的耳鸣，通常一段时间后症状会逐渐消失。

当飞机快速上升和下降时，周围的气压突然变化，内耳组织无法快速响应。咽鼓管中的气压与外耳中的压力不同，导致暂时性阻塞和听力损失。通常一段时间后，耳鸣的症状会逐渐消失，那么坐飞机耳鸣怎么办？
　　耳鸣发生在飞机上，医学上称之为航空性中耳炎。当飞机上升时，外部空气压力降低，在鼓室中形成正压，并且正压使咽鼓管打开。在这个时候，可能会感觉耳膜上有轻微的鼓胀感。当飞机下降时，外部压力逐渐增加，并形成鼓室。负压，咽鼓管呈现单向阀状效应，并且由于周围的高压而不易打开。外界空气不能进入鼓室，导致中耳负压，中耳粘膜水肿和高血管扩张。在这个时候，可能会觉得耳膜有压迫感，还会伴有嗡嗡的耳鸣声。
　　1.做导致咽鼓管打开的动作。如吞咽口水，进食，饮水，打哈欠等。注意不要饮酒，酒精会增加粘液，引起咽鼓管肿胀，使耳鸣更严重。
　　2.佩戴乘坐飞机时使用的耳塞，可以自动调节耳内压力，并可享受安静的飞行。
　　3.使用血管收缩药物，在飞机起飞前，使用滴鼻剂或鼻腔喷雾剂，这些药物可引起粘膜收缩，使咽鼓管宽敞开放，缓解不适。
　　4.用拇指和食指捏鼻子，闭嘴，然后用力呼气。目的是促进咽鼓管的开放，达到压力平衡的目的，以消除耳鸣等症状。
　　5.如果以上这些方法都不起作用，则意味着耳鸣情况有点严重，需要就医，用咽鼓管吹气积极治疗后，如果没有鼓膜穿孔，将在一周左右基本愈合。如果存在鼓膜穿孔，则观察炎症反应，在炎症治愈后耳鸣也会缓解。如果不能自愈，就需要手术治疗。