孕妇经常会出现腰痛的情况。可以通过端正身体的坐姿，避免长时间处于一个姿势，加强保暖、睡硬板床等环节。平时还要多做运动，进行药物的锻炼。怀孕腰痛还有可能是先兆流产的症状，或是缺钙的原因。这样就要进行保胎以及补钙的治疗。

怀孕腰痛是很正常的现象，但是却给孕妇的生活带来了很大的困扰，其实我们可以用一些办法来进行缓解，下面我们就来仔细的分析一下，怀孕腰痛可以怎么办呢？
　　1、要端正身体的姿势，避免长时间一个姿势。怀孕之后腰部的肌肉力量下降，这样就很容易导致腰痛的现象。所以一定要端正身体的姿势，避免久坐，适当的活动一下，这样才有利于缓解腰痛现象。
　　2、孕妇容易出现腰痛现象，要加强保暖，避免受凉。如果在怀孕前期出现腰疼的情况，尤其应该注意保暖着凉。
　　3、怀孕之后也会引起骨盆前倾胸椎后凸，从而导致腰痛现象。平时可以睡硬板床，这样有利于腰围固定起来，分担腰部肌肉的负重。
　　4、孕妇还可以进行适当的腰背肌功能锻炼，这样就可以增强腰部的肌肉力量。平时还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，维生素以及含有钙质丰富的食物，海鲜等等，能够减轻腰痛。
　　5、怀孕的时候还要注意，是否是有先兆流产的症状。因为先兆流产还会出现腰酸疼的情况。一般还会伴有腹痛以及阴道流血的症状。这时候一定要及时去医院检查，根据检查的结果给与保胎对症治疗，注意休息，避免熬夜，避免着急上火，保持大便通畅，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不着急，不上火，孕早期定期做产前检查，口服叶酸，如果腰疼的情况加重应该及时去医院做相应的检查。
　　6、怀孕腰痛，平时孕妇要多多进行运动。孕后期会感觉身体的重量加大，腰部的力量难以支撑身体的重量，加上孕妇在怀孕期间，经常性的躺着或坐着，没有进行适当的身体锻炼，容易造成身体因为缺乏运动出现浮肿的情况，建议患者多多进行腰部活动，疏通一下经脉，最好不要吃任何的药物，避免对体内胎儿造成不好的影响。
　　7、孕妇腰痛还有可能是缺钙的原因，重者还伴有腿抽筋。如果身体有缺钙的情况，要注意补钙，结合当地医生的建议，吃一点补钙的产品。