当宝宝因鼻塞睡不着的时候，首先我们可以抬高他的枕头，这样可以防止黏液堵塞鼻道，另外一方面也可以缓解症状。其次也要保证室内的空气流通，以及温度湿度的适宜。如果气候特别干燥，那么还可以放置一盆水或者加湿器。此外也可以通过热敷、泡脚、按摩等方式，帮助他的鼻子通气，还要及时清理他的鼻腔异物。

宝宝的睡眠质量一直是家长们所关心的事情，一旦宝宝睡眠质量差，那么很有可能整晚无眠和哭闹不止，也非常影响家长们的休息。这样也会导致第二天疲乏无力，影响正常生活。而一般宝宝睡不着，有可能是因为鼻塞导致的。那宝宝鼻塞睡不着怎么办？
　　1、抬高宝宝枕头：宝宝因鼻塞无法入眠，不妨抬高他的枕头，这样一方面可以防止鼻腔里面的黏液堵塞鼻道，另外一方面也可以缓解鼻塞的不适感，可以让他更好的入睡。

2、保持空气流通：当宝宝因感冒鼻塞之后，一定要给予他好的睡眠环境，保证室内温度湿度适宜，这样不仅可以利于病情的恢复，也能缓解他鼻塞的症状，从而提高他的睡眠质量。
　　3、帮助鼻子通气：当宝宝鼻子不通气的时候，很容易就因呼吸不畅难以入睡，所以家长不妨可以用毛巾热敷，或者按摩他的鼻部，以及睡前给他泡热水脚的方式来缓解这种症状，从而让他的呼吸通畅。
　　4、增加室内湿度：增加室内的湿度也一定程度上能缓解鼻塞的情况，这是因为春季虽然气温不低，但是空气都特别干燥，就很容易出现鼻黏膜干燥肿胀充血的情况，进而会堵塞到鼻道，导致无法畅通的呼吸。所以不妨家长在室内放一盆清水，或者购买加湿器。

5、清理鼻腔异物：如果宝宝患上病毒性感冒而引起的鼻塞，那么很有可能会出现鼻涕多的情况。这个时候就会堵塞鼻道，导致呼吸不畅以及鼻子不通气。所以家长应该用棉签蘸取温水，及时的清理鼻腔的异物，这样就可以缓解鼻塞的症状。
　　6、情节严重就医：如果宝宝鼻塞很长一段时间，用药也没有好转的话，那么还是建议及时去看儿科，找到病因针对性的治疗方法。